Nisu sve božićne hrane loše za vas, popunite ove 7 vrste | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Nisu sve božićne hrane loše za vas, popunite ove 7 vrste

Nisu sve božićne hrane loše za vas, popunite ove 7 vrste

Newsflash: Vaš tradicionalni božićni blagdan svibanj ne biti kao nezdravo kao što ste mislili

Ti si objesio čarape gore, Elfis na televiziji i da ste udaranje natrag s prvom šalicom kuhanog vina.

Idealno vrijeme za uživanje u omiljenoj Božić hrane, poput kolača nadjev. Koji se često pretvara u četiri, u pratnji liberalnog posipanje slavlja, previše.

Zvuči poznato? Vjerojatno nećete biti iznenađeni da čuju da je prosječna Britanka troši nevjerojatnih 3500 kalorija na dan Božića.

Koji jeste, je puno, ali ne bi trebao biti fokus vaše svečanosti.

Vi prioritete svoje zdravlje tijekom cijele godine. Nemojte ga prioritet nad sreće na veliki dan.

Ovdje na WHwe čvrsto vjerujem-kao što bi trebao previše da je Božić oko zabave, obiteljske vrijeme i svečane raspoloženje, ne brinući se o božićnim hrane kalorija ili kaže ne na neki drugi komad pudinga jer ne odgovaraju vašim makronaredbe.

Za vas spasiti od tog stresa, imamo dobre vijesti.

Odaberite nekoliko vrsta božićnog jela su zapravo klin puna vitalnih hranjivih tvari da bi ste obličje i osjećaj svoje najbolje, što znači da ćete se trenira uravnoteže sve odmoru dugo.

Ovdje su božićne hrane Staples trebali biti piling visoko na vašem tanjuru:

BOŽIĆ hranu koja je dobra za vas:

1. Duže umak

Prštala antioksidansima, umak od brusnica je savršen jetre povećanje Božić hrana će vam pomoći da se oporavi od tog Božić stranke mamurluka.

„Brusnice za zdravlje jetre jer sadrže visoku koncentraciju antioksidansa, posebno proanthocyanidins koje se zna da ugasiti slobodne radikale i pojačati drugi antioksidansi”, kaže prehrambene terapeut Shani Kekati otkriva.

Osim toga, ima izvrstan okus. Dovoljno je sjetiti se ide za opciju niske šećera.

2. Kestena

Ne samo za prženje na otvorenoj vatri. Ovaj Božić hrana prepuna srca i kože jačanje masnih kiselina, kaže Neema Savvides, prehrambene terapeuta na Harley Street plodnost klinici.

I ne samo to, nego Neema opisuje kestena kao superfood plodnosti: „Oni su jedan od najboljih izvora beta-karotena koji je ključan za enzim proizvodnju za oplodnju jaja” Idi orasima.

3. Brussel klice

Ih vole ili ih mrze, prokulice mogu pomoći zaštiti od tog jakog post-božićno nadimati zahvaljujući svojim visokim sadržajem vlakana, kaže voditelj nutricionistica u The Nutri centar Shona Wilkinson.

To je zato što vlakna čuva vaš probavni sustav sretni i zdravi. Pokušajte prženje svoje klice kako bi svoju slatkoću i dodavanjem sjeckani orasi ili brusnice za dodatnu okus poticaj.

4. TURSKA

„Turska je gotovo čista bjelančevina i zato odličan način dobivanja svoj unos proteina bez brige o unosu masti kao dobro„, kaže Shona.

Što znači da nema potrebe da se osjećaju krivima o ide za nekoliko sekundi.

5. Crvenog kupusa

Opterećen s vitaminom C, crveni kupus je sjajan Božić hrana za borbu s bolesti tijekom svečane sezone.

„Jedna šalica nasjeckanog crvenog kupusa ima 56% od preporučenog dnevnog unosa vitamina C, koji jača imunološki sustav poticanjem proizvodnje bijelih krvnih stanica koje se bore protiv invaziju bakterija i infekcija”, Shani objašnjava. Nije loše.

6. Pastrnjak

Ispostavilo se da je skromni pastrnjak je skrivena ratnik kada je riječ o zaštiti vaše srce i pluća. „Ovaj Božić hrana prepuna kalija i folne kiseline, važne za zdravlje kardiovaskularnog sustava”, kaže Shani.

Zaboravite uobičajene lopatice, ispečem neke od tih zdravstvenih jačanje ljepota umjesto. Yum.

7. NUT PEĆENI

Ti bi se matice propustiti na ovom Akcije favorit, što je fantastičan za vašu kožu zahvaljujući svojim visokim sadržajem vitamina E.

Tuck u orah pečena dati svoj ten ta stranka sjaj za doček Nove godine.

Zabrinuti božićni party prep? Pročitajte naš vegan Božić hrane Hacksand Kako nutricionista li Božić stranke.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Možete li biti zdravi i masni?

Post Gubitak težine

5 jutarnjih navika koje vam omogućuju povećanje težine

Post Gubitak težine

6 stvari koje možete raditi noću kako bi se izbacili i promovirajte gubitak težine

Post Gubitak težine

Učinio sam plan trenera tijela i evo kako se moje tijelo promijenilo

Post Gubitak težine

Vaša krajnja vremenska linija za božićnu večeru bez stresa

Post Gubitak težine

Ono što nutricionist bi zapravo naručio u greggs

Post Gubitak težine

Banane mogu biti tajna za gubitak težine i druge vijesti

Post Gubitak težine

7 pogrešaka koje ljudi naprave kada pripremaju jelo

Post Gubitak težine

Odgovorio je 6 najčešćih pitanja za pripremu hrane

Post Gubitak težine

Je li mast loše za vas?

Post Gubitak težine

Zašto ovaj wellness šef nije uzbuđen zbog vježbanja

Post Gubitak težine

Inspirirajući priče o fitnessu: pobijedila sam rak dojke i sada sam najsposobniji