Ne-mliječni dnevnici: kako napraviti vlastito mlijeko | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Ne-mliječni dnevnici: kako napraviti vlastito mlijeko

Ne-mliječni dnevnici: kako napraviti vlastito mlijeko

Prodaja ne-mliječnih alternative su porasle za 40% u posljednje tri godine, kao i proliferacija orah i sjeme mlijeka hit. Ali da li su zdravstvene prednosti stvarno stog gore?

Soja je toliko ljudi prošlog stoljeća - to je sve o Quinoa lattes sada. U stvari, mi smo tako se konzumira uz pronalaženje alternativa kravljeg mlijeka da je prodaja bademovo mlijeko, trendiest kandidat za ne-mliječnih krune, što se popeo 200% na godišnjoj razini na Waitrose.

Rastuća svijest o alergena, kalorija i antibiotika u „prave” mlijeko je pretvoren čak i najviše skeptičan nas u ne-mliječnih obraćenika, ali kad smo rova ​​nešto kao bogata kalcijem i vitaminom D poput mlijeka, osigurati alternativu živi gore svojih zdravstvenih tvrdnji je potrebno.

Preokrenite strani kutije, a vi svibanj dobro sresti neke sastojke niste previše upoznati.

„Biranje pravog mlijeka ovisit će o vašem prehrambene cilj”, kaže naturopata i nutricionist Rhian Stephenson (rhianstephenson.com).

„Bademovo mlijeko je najbolje za mršavljenje zahvaljujući visokim sadržajem proteina, rižino mlijeko je odličan energetski poticaj prije treninga jer je veća u ugljikohidrata i kalorija nego neke druge mliječne alternative i da soja je imao loše pritisnite nedavno je još jedan veliki izvor proteina - ali to je također čest alergen i najkontroverznijih zbog svog potencijala da poremetiti ravnotežu ženskih hormona.

„Osim toga, neki sojinog mlijeka vrlo su obrađeni i uopće ne koriste pravi soje grah - kloniti mlijeka koji su napravljeni od proteina soje ili soja izolat„, objašnjava ona.

„Kokosovo mlijeko je još jedan u rastućoj popularnosti, no pobrinite se da provjerite naljepnicu. Najviše su dodani šećer i više zabrinjavajuće, oni sadrže konzervans karagenan, polisaharid se pojavljuje u prirodi nalazi u morskoj travi. To može doprinijeti želučane upale, iritiraju IBS, pa se čak i pod istragom kao potencijalni kancerogen.”

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Ono što bi nutricionisti trebali naručiti od zizzi

Post Gubitak težine

8 nutricionista koji će pratiti instagram

Post Gubitak težine

Iznenađujući razlog zbog kojeg možda žudite šećer

Post Gubitak težine

Plod možete svakodnevno jesti da biste smanjili masno tkivo

Post Gubitak težine

8 pogrešaka mamitelja koji sabotiraju vaše ciljeve gubitka masti

Post Gubitak težine

7 hrane za jelo koje vam štite od oštećenja sunca

Post Gubitak težine

Najzdravije salate na visokoj ulici

Post Gubitak težine

Inspirirajući priče: Ja sam napravio mir sa svojim tijelom nakon što sam izgubio blizance

Post Gubitak težine

Imala sam troje djece koja su mi pomogla da ispadnem tri haljine

Post Gubitak težine

Djevojka protiv teretana 1: bojim se

Post Gubitak težine

Hoćete li naručiti ovaj veganski plavi algat latte koji miris poput algi?

Post Gubitak težine

Izgubio sam 42 kg zahvaljujući ovom super-jednostavnom planu prehrane