Najzadovoljniji ugljikohidrat, prema znanosti | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Najzadovoljniji ugljikohidrat, prema znanosti

Najzadovoljniji ugljikohidrat, prema znanosti

Ako morate birati između čips i tjestenina.

Traži od nas da odaberete između tjestenine i čips je poput nas traži da odaberete između naše dvije najbolje prijateljice-nemoguće. Što se tiče nas tiče, ugljikohidrata nikada neće biti potpuno izrezati iz naše prehrane, čak i ako ih rezervirati za one posebne kulinarske prigode.

No, prema novom istraživanju, jedan od tih splurges zapravo može biti više zadovoljstva nego druge.

Studija, objavljena u časopisu Journal of American College of Nutrition, pogledao je li strana krumpir ili tjestenina će biti više satiating sudionicima.

Za razdoblje od pet dana, istraživači hranili sudionicima normalan doručak, a zatim i ugljikohidrata temelji ručak, a zatim standardnu ​​večeru. Sva jela ostala ista, osim za ručak.

Na različite dane, sudionici će dobiti mesne okruglice i rajčica umak, bočna salatu, i prilog od bilo čipova, pečeni krumpir, a pire krumpir, krumpir klinovi ili tjesteninu. Svaka od tih kombinacija za ručak sadržavala istu količinu kalorija.

U razdoblju između ručka i večere, istraživači su zamolili sudionike da biste ocijenili kako puni su pomoću standardnog razmjera.

I mi imamo dobre vijesti za svoj čip ovisnosti: Sudionici naveo osjeća znatno sit nakon gutanja čips od bilo koje druge carb-based obroka. (Druga krumpira strane rangirani slično tjestenine obroka).

Sve u svemu, sudionici su imali način manju želju za jesti opet nakon konzumiranja krumpira strane u odnosu na tjesteninu, i kalorija za-kaloričnu, osjetio najvećoj nakon jela čips. Postići! 

U teoriji, to bi trebalo značiti da popunjavanja na čipovima će vas manje vjerojatno da će jesti kasnije, ali istraživači nisu zapravo vidimo da učinak u studijskim-ispitanika jede istu količinu kalorija na večeru bez obzira na to što za ručak su jeli.

Prema istraživačima, to može jednostavno biti, jer večera je poslužena u kontroliranom laboratoriju postavka-u stvarnom svijetu bi moglo biti manje vjerojatno da će sjesti i jesti opet.

Razmislite svoju ljubav za čips obnovljene.

Izvorno objavljeno na ženskog zdravlja SAD-a

Elegantna mijenja se čips jedete? Provjerite ozbiljno ukusan čokolade kelj Chips

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

To je ono što se dogodilo kad sam pokušao isprekidani post za tjedan dana

Post Gubitak težine

Upoznajte zelenu tvrdnju da je novi kelj

Post Gubitak težine

Zašto puna mliječna mast može vam pomoći da izgubite težinu i druge vijesti

Post Gubitak težine

Želite li ići veganom, ali trebate više proteina? Pokušajte s veggan dijetom

Post Gubitak težine

Što je ghee i trebate li ga jesti?

Post Gubitak težine

6 načina na koje možete naučiti žuditi za zdravom hranom

Post Gubitak težine

Zašto ne biste trebali jesti avokado kad ste pod stresom

Post Gubitak težine

7 iznenađujuće hrane koju vaš želudac želi da jedete

Post Gubitak težine

18 najboljih vegetarijanskih restorana u Londonu

Post Gubitak težine

10 namirnice koje izbjegavate, a ne uvijek vam omogućuju da dobijete masnoću

Post Gubitak težine

4 načina koji jedu meso racionaliziraju ne biti vegetarijanci, i druge vijesti

Post Gubitak težine

Što jesti i piti za detoks nakon festivala