Koje veličine dijelova zapravo izgledaju? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Koje veličine dijelova zapravo izgledaju?

Koje veličine dijelova zapravo izgledaju?

Bilo da pokušavate prolio neke funti ili jednostavno žele jesti uravnoteženu prehranu, sudeći što služe iznosi trebaju biti može biti vrlo zahtjevno. Unesite naš jednostavan vodič za što dio veličine zaista izgledaju.

Borovnice

Kada je u pitanju voće u „služi” može biti bilo što od jedne do hundered - s borovnicama govorimo o 90 od malo dečki. Slatko.

Odrezak

Veličina odrezak u restoranu može biti vrlo varljiv - trebali težiti veličine sličan vaš smartphone (ne iPhone 6, um!).

Žitarica

Standardna žitarice posluživanje oko 40g oko veličine teniske loptice. Da, jedemo više od toga previše.

Preljev za salatu

Koristite shot čašu za mjerenje jednog serviranja preljev za salatu. Mi računati da je prilično dobro!

Pečeni krumpiri

Pečeni krumpir dolaze u svim oblicima i veličinama nego „medij” jedna je otprilike iste veličine kao računalnog miša. To dobio?

Orah Butters i ulja

Palcem izmjeriti sve one masne dodatke. Koristite cijela palac za orah maslac i staviti na savjet za ulja i masti.

Tjestenina posluživanje

Dobivanje pravo količinu špageta može biti prilično nagađanje igra. Koristite staru plastičnu bocu i mjere pomoću otvaranje - jednostavno!

Džem i maslac od kikirikija

A „služi” od tih namaza treba biti oko veličine loptice za golf.

Sir

Šulja komada sira iz hladnjaka između obroka? To je vrijedno pamćenja da je jedan 30g porcija je veličine samo mali kutija šibica.

Protein

Još jedan način za mjerenje vašeg mesa - mislim od karata.

Salata i voće

Igla veličine porcija za salatu lišće oko da od svog zatvorenom šakom, iako nema stvarne štete u jesti više!

Sos i umak

Ako vaš nedjelja pečena često nalikuje juhu, možda želite uzeti u obzir da je sos i umak od obroka bi trebao biti veličine jajeta.

Maslac

Jedna čajna žličica maslaca? Kao poštanske marke. Oprosti.

Palačinke

Cilj je učiniti vaš palačinke iste veličine kao DVD, na taj način je recept zapravo može učiniti ono što tvrdi za jednom!

Riblji file ili proteina

Mjera komad god proteina ste jeli po dlanu. To izjednačava s veličinom check knjige.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

10 zdravlje hrane koja se pokazala smiješno nezdravom

Post Gubitak težine

12 načina nadogradnje jaja

Post Gubitak težine

Tajne treninga: krajnji poticaj energiji

Post Gubitak težine

Pokušao sam paleo prehranu 30 dana da izgubim težinu - evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

Fotografirao sam svoju hranu 2 tjedna da izgubim težinu - evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

7 zdravih namjera za tjedan

Post Gubitak težine

Ovaj fitness plan mi je pomogao da izgubim više od 20 kg u šest mjeseci

Post Gubitak težine

6 zdravih pića s više šećera od kitkata

Post Gubitak težine

Postoji 6 različitih vrsta tjelesnih masnoća - evo što trebate znati

Post Gubitak težine

Je li odustajanje od mliječnih dobrih načina za izgubiti težinu?

Post Gubitak težine

Trebate li uzeti ili izbjegavati aktivirani ugljen?

Post Gubitak težine

Izgubio sam 15 kg koristeći ovaj trik u supermarketu