Kako izvući ostatke odjeće odmah hranjivije | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Kako izvući ostatke odjeće odmah hranjivije

Kako izvući ostatke odjeće odmah hranjivije

Hej, ako ćeš imati pizzu za doručak...

Kada ste stavili da je sinoć pola pojede plastičnu posudu s arhiviranja talijanske ili kineske natrag u hladnjak nakon večere, možete u potpunosti namjerava preciznosti za zabijanje gola ostatak sljedeći dan.

Ali sada ste bulji u hladnoći i dalje s mješovitim osjećajima, a ne tako da se ti ostaci kvalificirati kao obrok dostojan. Ili stvarno želite da kopaju u sinoćnjem uživanju meal.but također znam da vjerojatno ne bi trebali imati nešto toliko teške dva dana za redom.

Uz nekoliko kuhinjskih spojnice i dozom kreativnosti, vi ćete biti zaprepašteni na koliko možete pretvoriti dana star hranu u nešto hranjiv i ukusan.

„Trik je u rasutom stanju ostataka se s zdrave stvari, kao što su povrće, lean protein i cjelovitih žitarica”, kaže Los Angeles-based nutricionista Maggie Mjesec, RD, vlasnik svakodnevnom zdrave prehrane.

Sve što je potrebno je za van koji je bio u hladnjaku ne više od dva dana (nakon toga, kvar može postati problem, kaže Moon). Zatim, malo pročačkati za stvari kao što su povrće, jaja, juha, i smeđa riža.

Ovi genijalni hack za okretanje jučerašnje večere u ukusnim, hranjivim obrokom mogu dobiti ti ide.

U hack

1. Akcije promiješati pržiti

Mrkva, brokula, luk i paprike dodati skupno i vitamine za ostatak noodle- i riža-based jela, kaže Moon. Super jednostavno i brzo, a toplina čilija probudi dana star okus.

2. Dobra-za-vas pržena riža

„Koristite smeđu rižu ili quinoa napraviti zdrav‘pržene riže’po sautéing ove žitarice sa samo malo biljnog ulja, plus svoje ostatke i povrća po vašem izboru”, kaže Moon.

3. Pizza gomila na

Pirjajte sve povrće na ruku u hladnjak, kaže Moon, a zatim ih gomila na dodavanje boje i prehrana svoje kriške. „Ako ste kuhani chickenor čak pistacije okolo, vrh pizzu s tim, previše, tako da ćete dobiti zdrav proteina”, kaže ona.

PROČITAJTE: Karfiol pizzu s pečenim povrćem i pestom

4. Zelena salata oblozi

Za ostataka mesa, peradi, orfish jela, uzeti proteina, i zamotati ili dvaput zamotajte ga u salate list, koji dodaje oštrinu i smanjuje natrija, kaže Moon.

5. Pečene losos preljev

Dakle, mnoge namirnice upariti i sa lososom, pa mislim da od svojih ostataka kao više začin za pečene ili pečene file. Čak i uvenuo salata zelje raditi ovdje, kaže Moon.

6. Ostaci omlet

„Miješati u neke od svojih ostataka za infuzije okus u jutarnjoj omlet”, kaže Moon. „Malo ide dug put: dodati špinat, uvenuo kelj ili rajčice da se još više prehrane iz jednostavan doručak.” Takeaway jela sa sirom ili lean protein poslu dobro u omlet, previše.

7. Pileći juha

Uzmi ostatke juhe iz svog hladnjaka, a zatim dodati više povrća i malo piletine, previše, ako ga imate, predlaže Moon. Slobodno dodajte ekstra juhu iz limenke ili kartona ako je potrebno.

Ovaj članak izvorno pojavio na womenshealthmag.com

U potrazi za vježbanje kako bi one takeaways udaljenoj memoriji? Pokušajte 13 Hour bez znoja Workout - To postoji!

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Kako prepoznati pseudo-nutricionista ili samog imenovanog wellness gurua

Post Gubitak težine

3 načina za zaustavljanje emocionalne prehrane prije početka

Post Gubitak težine

5 zdravi doručak s toliko šećera kao starbucks frappuccino

Post Gubitak težine

8 nutricionista koji će pratiti instagram

Post Gubitak težine

Kako mogu znati ako imam curenje crijeva?

Post Gubitak težine

Prekinulo je 6 mliječnih mitova

Post Gubitak težine

Najzadovoljniji ugljikohidrat, prema znanosti

Post Gubitak težine

Iskreno, što radite s acai?

Post Gubitak težine

Tjestenina vas čini mršavijima, kaže najbolja studija ikada

Post Gubitak težine

Vodič nutricionista koji vam daje jutarnje piće s vašeg pisaćeg stola

Post Gubitak težine

7 stvari koje se događaju kada prestanete jesti mliječne proizvode

Post Gubitak težine

U Londonu se otvori čisti i lean to go, plus više zdravih hangouta