Jeste li spavali? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Jeste li spavali?

Jeste li spavali?

Kako zaustaviti prigristi poput napola spava zombi

Jeste li krivi sna prehrane? Ne ne mislimo buđenje s Nutellu na jastuk (to se događa da najbolje od nas), govorimo o prigristi što učiniti s oko koliko svjesno obzir kao ljudi koji idu za poslije sata šetati u svojim pidžama... Dok je još u zemlji Nod.

Razgovarali smo o tome mindfulbefore i kada je u pitanju prigristi to stvarno je vaš najbolji kladiti se za udaranje bilo loše navike.

Novo istraživanje je pogledao u učestalosti ovog „snack-amnezije”; to je pun, a 79% žena u Velikoj Britaniji stavljajući hranu u usta ne razmišljajući o tome što je to, ili koliko oni jedu.

PROČITAJTE: 6 načina kako pobijediti nagon za prejedanjem

Kad se to događa najviše?

Dok 10% žena ne priznaju stvarnim noćnim satima munchies, to su najčešći trenutke i razloge za punjenje licu:

Ako ste umorni

32% od vas posegnuti za hranom kada ste osjećaj pospanosti. Korak dalje od Netflix i stavi laptop daleko.

Kuhanje

29% žene početi jesti, a što večeru. Napomena sebi: Početak priprema hranu prije nego što postane gladan.

Putujući

20% žena zadrži oranja kroz zalogaje kada su u pokretu. To tajni pred-vlak Gornja kora...

S djecom

22% od vas prebacuju lego, lutke i zabavno-size grickalice kada se gleda nakon malenima.

PROČITAJTE: Zašto gledanje The Notebook čini se mast

Kako da se zaustavi bezumne prigristi

Organizirajte

Kao i kod većine stvari, to je sve o pripremi. Razmislite o tome što hrana koju želite za taj dan, kupiti zdravu snacksin unaprijed i pobrinite se prepuni i spremni otići prije posla.

Miješati stvari

Zdrave grickalice mogu činiti prilično dosadno, pogotovo ako jedete ništa osim celera štapića svaki dan. Pokušaj da se kreativno s orasima, voćem, čak i tamne čokolade.

Pogledajte znakove

Ako uvijek ogladnite u 4 sata bi bili sigurni da ste spremni za to. Ako vaš mijenjati je predugo izdržati, imaju jednu jabuku u torbi. Šanse su da ste prilično predvidljiva jednom ćete primjetiti kada se obraćate za čips.

Ovo istraživanje je provedeno od strane od strane badema odbora Kaliforniji.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Izgubio sam 33 kg i trenirao sam žene poput mene

Post Gubitak težine

6 hrana koja se bori protiv masti

Post Gubitak težine

Zašto trener tijela ne uzima svoj telefon na večeru

Post Gubitak težine

7 žena dijele ono što su željele znali na dan jednog od njihovih putovanja na gubitak masnoće

Post Gubitak težine

Pokušao sam samo jesti u prozoru od 8 sati - evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

Iskreno, što radite s acai?

Post Gubitak težine

Zbog toga se stalno vrednovanje nije najbolje za praćenje rezultata

Post Gubitak težine

7 najvećih grešaka koje ljudi koriste pomoću transformacijskog plana

Post Gubitak težine

27 načina da poboljšate svoj metabolizam i baklji masnoće danas

Post Gubitak težine

Djevojka dijeli srdžbu o srčanom pričanju o tome da se srami u teretani

Post Gubitak težine

12 načina nadogradnje jaja

Post Gubitak težine

Borio sam se s mojim demonskim sposobnostima na 18 kg