Je li c-reaktivni protein potajno da vas dobije na težini? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Je li c-reaktivni protein potajno da vas dobije na težini?

Je li c-reaktivni protein potajno da vas dobije na težini?

Evo što je ovaj mali-ali-moćna molekula zapravo znači za vaše zdravlje.

Nikad čuo za C-reaktivnog proteina, ili CRP? Nisi sam. Zapravo, ova tvar često se provjerava od strane liječnika putem krvi predvidjeti rizik osobe od srčanih bolesti ili raka-ali može rasvijetlilo zašto možda se pakiranje na extra pounds.

Ovdje smo pitali stručnjake razbiti što je kriv za C-reaktivnog proteina u krvi, što govori o vašoj težini, i što možete učiniti da se bore natrag.

Što je C-reaktivni protein?

Kada se vaše tijelo prolazi kroz razdoblja pretjeranog upale (tzv stanični ozljede) uzrokovane stresom, nedostatak sna, i jesti prerađene hrane, vaše jetre pritisnula njegovu proizvodnju C-reaktivni protein, tvar koja pluta kroz krvotok pomaže imunološki sustav jasno mrtve stanice iz tijela, objašnjava Angela Fitch, MD, član uprave Pretilost medicina pridruživanju povjerenika. 

To ga čini odličan pokazatelj upale, što, žao razbiti ga na vas, zamršeno povezana debljanju i pretilosti. I iako visoki c-reaktivnog proteina zapravo nisu problem, oni su znak da je upala amok u svom bod i da debljanje može biti uskoro slijediti.

„Kada postoji višak upala, tijelo će potrošiti puno svog vremena i resursa pokušavaju se nositi s time”, kaže Fitch. „Na taj način, tijelo je zaštitni mehanizmi mogu usporiti metabolizam, povećava sklonost za pohranu kalorija kao masnoće, a rampa se apetit.” Rezultat je dobitak težine, koji, na žalost, čini samo pogoršalo stvari. „Kada smo višak masnoće, koje je samo po sebi upalni”, kaže ona. „Višak tjelesne masti proizvodi upalnih spojeva, koji mogu dodatno potaknuti tijelo za pohranu masnoće i proizvesti još više upalnih spojeva.”

Uglavnom, upala je sucky ciklus koji završava u više debljanje, prema jednom pregledu objavljenom u časopisu medijatora upale. Nije iznenađujuće, istraživanje je pokazalo snažnu povezanost između C-reaktivni protein i pretilosti, osobito kod žena.

Get Your C-reaktivni protein (i upala) Razine pod kontrolom

Upravo sada, stručnjaci ne preporučuju redovito dobivanje provjeriti svoj C-reaktivnog proteina. Dok testiranje zahtijeva samo jednostavan izvlačenja krvi, test je obično rezervirana za istraživačke svrhe, kao na primjer istražuje vezu između upale i debljanje, imunitet, ili kardiovaskularnih bolesti.

To je zato što, u pravilu, rezultati c-reaktivnog proteina razini ne dovedu do toliko o „aha” trenutak. „Na žalost, govoriti ljudima da imaju visok BMI ili kolesterola ne čuva ih iz prehrane Cheetos”, kaže Fitch. „Tako će im reći da imaju visoki c-reaktivnog proteina ništa promijeniti?” #toughlove

Osim toga, C-reaktivni protein krvne testove zapravo ne identificira uzrok upale, objašnjava Lori Williams, RD, registrirani dijetetičar na Ohio State University Wexner Medical Center.

Shvatiti uzrok toj upali, moraš da se pravi o svom načinu života i prehrambenim navikama. Zapitajte se: Kako je moja težina? Što je s mojim razine stresa? Da li jedem biljke bogate dijeta ili rade izvan prerađene hrane? Da li redovito vježbati? Da li ja dobiti sedam do devet sati sna po noći? Nakon što se odgovori one Q, to bi trebalo biti prilično očito da li ili ne vaš razine CRP-a, gdje su oni trebaju biti-test ili ne test. Također vam daje prilično jasnu popis onoga što trebate učiniti smanjiti god kronične upale vi nemate.

Rješavanje ovih pitanja-kao i sve postojeće uvjete ste procrastinating na je jedini najbolji način da se spriječi upala i debljanje, bez obzira što je vaša razina CRP su, kaže Fitch.

Dno crta: Ako počistiti svoje dnevne navike, ti stvarno ne treba naglasiti o svojim razine CRP-a. A gubitak težine? To će biti gotovo automatski.

Saznajte što hrana izazvati inflammationand 4 načina borbe protiv njega.

Ovaj članak izvorno pojavio na womenshealthmag.com

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Izaberite jaja od kaše? Evo zašto biste trebali ponovno razmisliti o narudžbi za doručak

Post Gubitak težine

7 načina na koje se možete nositi s jutro nakon teške noći

Post Gubitak težine

Što je ghee i trebate li ga jesti?

Post Gubitak težine

10 razloga zbog kojih je jelo postalo stvar

Post Gubitak težine

Snažan savjet: 10 stvari koje treba znati

Post Gubitak težine

Zašto generička zdrava prehrana ne radi?

Post Gubitak težine

Je li to ne jesti nakon 6 ujutro pravilo legit ili ne?

Post Gubitak težine

Pokušao sam jesti za svoj tip tijela i to se dogodilo

Post Gubitak težine

Sokov detoks koji stvarno radi

Post Gubitak težine

Icymi: upozorenje o sigurnosti avokada

Post Gubitak težine

7 zdravih prehrambenih mitova, razbijeno

Post Gubitak težine

6 načina na koji bi vam kaša mogla povećati težinu