Inspirirajući priče o fitnessu: pobijedila sam rak dojke i sada sam najsposobniji | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Inspirirajući priče o fitnessu: pobijedila sam rak dojke i sada sam najsposobniji

Inspirirajući priče o fitnessu: pobijedila sam rak dojke i sada sam najsposobniji

Kako je jedna žena prestala binging na šećer i dobio natrag u teretanu nakon hard-udaranje kemoterapije

Je li vaša motivacija za teretanu slabi sada siječnja je više? Pa, biti nadahnut, Addi Merrill, komunikacijski direktor branda, koji rechannelled snagu upisala pobijediti rak dojke u uzimajući u najboljoj formi svog života. Evo njezina nevjerojatna priča.

ZATIM

„Uvijek sam imao strast za fitness, a moja aktivan način života mi je pomogao zadržati svoju tanku, veličine 8 -. 10 figuru Dok sam morao raditi za to, uvijek sam bio vrlo sretan.

To je bilo sve do rujna 2014. Godine, kada sam bio dijagnosticiran rak dojke. Moja cijela egzistencija mijenja, a tako je tijelo sam tako dobro poznavao. 

Naravno, radi se nije vrhu moje liste, kada sam počeo kemoterapiju. Prvi put su mi dali da sam osjetio kao da me netko ugrize vampir-sam znao da, kada je prvi injekcija uđe, moje tijelo nikada neće biti isti. 

Tretman je bio otrovan preopterećenja i bilo je dana kad nisam mogla stvarno učiniti ništa. No, uvijek sam pokušavao zadržati svoj posao koji volim -Bilo je tako važno za mene i pokušati zadržati neku vrstu normalnosti.

Postupno, moja težina je otišao dolje kao što sam posegnuo za bilo zeleni sok ili Haribo slastice za energiju. Prije raka nikada ne bih stvarno imao puno šećera u mojoj prehrani, ali sam počeo koristiti kao zamjena za ukupan umora sam osjetio nakon zračenja - to je začarani krug.

 

Nakon što sam završio tretman bio sam potpuno iscrpljen i da je ostao na ovaj način za godinu dana. Tijekom sljedećih šest mjeseci sam prerađene kako je promijenila moje tijelo - moja kosa je bila jako kratka, osjetio sam da sam u dobi puno i moje razmišljanje nije ono što je nekad bio. 

Bilo je to mračno vrijeme: Ja sam ne vježba i nastavio pijanka na šećer. To ne čudi, dakle, da sam polako počela dobivati ​​na težini i rastao u veličini 14.

Skoro 18 mjeseci nakon moje dijagnoze Osjećao sam se kao da sam u mnogo teže mjestu od kada sam je prvi put dijagnosticirana. Ali neću dopustiti da rak dobiti na način mog života, i tako je u rujnu 2016. Godine sam krenula na fitness izazov.

KAKO

Pridružio sam Virgin Active Mayfairand započeo transformaciju tijela s lijepom PT, George Hopkins, koji izgleda kao pravi život Lare Croft. Prva prepreka bila je mentalna prilagodba ide natrag u teretanu. 

Tijekom četiri mjeseca sam znojio kroz tjedne sjednice s Georgeom, a cilj u teretanu još četiri puta po sebi. Ponekad to nije bilo moguće jer sam putovati na posao puno, pa sam skinuti aplikaciju Nike + Training Club i vršio od toga u hotelskim sobama.

Koristio sam moj PT sjednicu me postavili za tjedan dana - to je od vitalnog značaja za savladavanje pravi oblik i pokrete - onda je to do mene da ide. 

Što se tiče prehrane, najveća promjena sam morao napraviti je dodati u više proteina i osigurati sam jeo žitaricama od cjelovitog zrna i neprerađenih namirnica. Iako sam se našao nepouzdan dva kuhana jaja sa špinatom za doručak - Ja sam sada obožavatelj hashtag # ICan'tEatAnotherEgg.

Dok sam doživljava napredak, za osam tjedan sam počeo primjećivati ​​da se brzina promjena usporava, iako sam bio stavljanja u toliko truda. Mislio sam zašto sam bori tako teško? Onda je hit me: to je vino!

Zato sam odlučio da, ako sam stvarno ozbiljni o mom zdravlju i pretvarajući svoje tijelo, trebao sam prestati piti. Čaša ili tri bio ukorijenjen u mom Seks i Citylifestyle, ali sam potpuno prestao sa tom trenutku i rezanje alkohol ispostavilo da je samo trik. U stvari, to je vjerojatno jedan od najpozitivnijih stvari koje sam ikada učinio za moj um, tijelo i dušu.

Kao rezultat moje razine fitnessa otišao kroz krov - samo šest tjedana kasnije sam bio pokrenut pet milja s proljeća u mom koraku i ustajanje u 6 sati kako bi dobio na satove joge. Bio sam toliko više organizirani i energičan.

Počela sam poštovati svoje tijelo i razumjeti njegove mehanike opet. Otkrio sam da je hrana je gorivo, ali vježba je unutarnji stanični uzbuđenje.

Moj dnevni meni

Doručak

Kuhana jaja i špinat ili domaće zob s vodom unosi bebe banana kriške
Lunch- Pileća prsa sa salatom ili povrćem, ponekad s pire slatki krumpir s crtica soli i papra
Dinner- ribe (često skuša) pečena u pećnici s puno svježeg zelenja - „Ja ga kuhati u cm mlijeka unosi s limunom i češnjakom”
Treats- 70% organska tamna čokolada, protein jaja (Neodoljiva Ella), male satsumas i beba banane

SADA

Ja sam sad super tonirana veličina 8, i imaju struk po prvi put u povijesti. Stvarno sam oblikovani i oblika. Ukupno, izgubio sam nešto više od 7 kg, a većina je to tijelo mast. Osim toga, ja sam izgradio puno mišića - moje tjelesne mase je sada 74% mišića! To je rekao, ova transformacija je imao pozitivne učinke na više nego samo moje tijelo. Moj životni stil potpuno promijenio - kako bi se zadržala do pet dana treninga sam morao napraviti da prioritet tijekom druženja toliko. Naučio sam da ako ste ozbiljni o tome da se osjećate dobro, morate ga pomak na ljestvici.

Ovih dana sam se fokusirati svoju vježbu na trčanje i boks, a ne čisto teretana sjednice. Joga je nešto drugo što sam pao na - ja sam nalaz na mjesta koja nikad, u svim mojim godinama radi yoga u Indiji i drugdje, su prethodno bili u mogućnosti da biste dobili u. Izgradnju mišića kroz teretanu stvarno pomogao transformirati svoju praksu. Ja sada volim biti u prvom redu u razredu.

Međutim, ja ne bih prebiti ako jedan dan ne mogu stati na treningu. Radim najbolje što mogu, kad god mogu - čak i ako je pokrenut uz stube. Ali ja sam tako motivirani da osjećaju tako dobro. Moje oči su svjetlije, moja koža je jasnije, a ja imam toliko više energije - Ja nikada neće vratiti!

Ovaj pomak u tijelu i razmišljanje mi je dao novu energiju i ove godine ja sam ponosan biti dio Estée Lauder Companies UK & irska raka dojke Svijest (BCA) kampanja (GRLPWR Gang). Zajedno s ostalim preživjelima nevjerojatna raka dojke sudjelovala sam u foto pucati slaviti moć globalne solidarnosti u borbi protiv raka dojke. 

Fitness pukotina Sastav: Addi Merill trenirao s Virgin Active osobni trening tima. Za više informacija o klubovima i mogućnosti posjetiti www.virginactive.co.uk

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

U odnosu na siječanj dijete - što je najbolje?

Post Gubitak težine

10 namirnice koje izbjegavate, a ne uvijek vam omogućuju da dobijete masnoću

Post Gubitak težine

Dali ste sebi metabolički jet lag?

Post Gubitak težine

Što bi 3 nutricionisti trebali naručiti u pokretu na starbucks

Post Gubitak težine

Upoznajte zelenu tvrdnju da je novi kelj

Post Gubitak težine

Veliki problem s prehranom vaše zdrave večere ispred TV-a

Post Gubitak težine

3 koraka za zaustavljanje yo-yo dijeta

Post Gubitak težine

Ja sam pao 18 kg i 2 haljine veličine za ljeto

Post Gubitak težine

Prestala sam jesti žitarice mjesec dana - evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

Najbolje makronaredbe za gubitak masnoće, prema znanosti

Post Gubitak težine

5 savjeta kako ostati vitak na festivalu

Post Gubitak težine

Nutricionisti ističu nezdravu prehranu koju daju treninzi