Gost blogger: Kimberly Snyder je 5 savjeta za smanjenje trbuha nadimati | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Gost blogger: Kimberly Snyder je 5 savjeta za smanjenje trbuha nadimati

Gost blogger: Kimberly Snyder je 5 savjeta za smanjenje trbuha nadimati

To je vrijeme za break out kratke hlačice - dobiti ljeto spremni uz stručne savjete iz Drew Barrymore je nutricionista

Oh, i nikada za desert. Voće se sastoji od jednostavne šećere koji se probavlja i iseliti iz želuca vrlo brzo, tako da želite izbjeći nakon težih namirnica koje se duže se probavlja. Inače, da je slatka poslastica završava zaglavi u želucu gdje će početi da fermentira, što uzrokuje nadutost. Doručak je idealno vrijeme da upuštati.

2. Nemojte piti i jesti

Nemojte piti velike količine vode i tekućine kada se jede. Oni će spriječiti probavni proces razrjeđivanjem želučane sokove i enzime vaše tijelo treba za učinkovito probavu bjelančevina, ugljikohidrata i masti. Izbjegavajte nadutost - samo pijuckate vode i drugih tekućina za vrijeme obroka, a ne chugging molim!

3 odloži sir

Pasterizirano mljekara je poznato da posebno uzrokovati nadutost. Proces korištene za proizvodnju uklanja svoje enzime i čini ga jednim od najtežih hrane većina ljudi može probaviti. Dakle, izbjeći ili smanjiti... Pogotovo kad ste krenuli u bazenu. U potrazi za kalcij pogurati? Odaberite bez nadutost alternativu poput kelja. 

4 Rješite SALT

Još jedan razlog da se izbjegne slano prerađena hrana! Previše natrija će stvoriti „lažnu mast”, što nam izgledaju naduto - i do 9 funti teža nego što zaista izvagati. Zastrašujuće, zar ne? Male količine visokokvalitetnog morske soli mogu se koristiti u strogom moderiranje, kad stvarno potrebno da iskusan okus. Postoje i drugi načini na okus hrane - Volim koristite svježe bilje i dulse, jestivu alge. Ima slani okus te je superhrana, pakiran s vitaminima i mineralima.

5 Moj tajni sastojak - sirovo jabučni ocat

Samo nekoliko kapi pomaže u promicanju optimalne probavu i potiče rast „zdravstvenih bakterija”. Sirova jabukovača jabučnog octa je visoka u mineralima i kalija, koji pomaže potiču staničnu čišćenje. Ona također ima antiseptička svojstva koja mogu pomoći očistiti naš probavni trakt. A vi trebate samo 1 žlica dnevno - pa samo dodati na salatu umjesto drugih octa za trenutak ispuhati!

Se svidio ovaj? Ne propustite Kimberly je užaren Green Smoothie recipe- više zelenog lisnatog povrće u čaši nego većina ljudi jedu u tjedan dana!

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

3 koraka za zaustavljanje yo-yo dijeta

Post Gubitak težine

Borio sam se s mojim demonskim sposobnostima na 18 kg

Post Gubitak težine

11 zdravih namjera hrane za 2018. godinu

Post Gubitak težine

Najzdravije vrijeme za doručak, ručak i večeru, prema znanosti

Post Gubitak težine

5 um trikova na vitku vas

Post Gubitak težine

Jedi svoj put do ravnog trbuha

Post Gubitak težine

7 žena dijele ono što su željele znali na dan jednog od njihovih putovanja na gubitak masnoće

Post Gubitak težine

8 stvari koje nikada niste znali o želji za hranom

Post Gubitak težine

Neprobojni vaš gubitak težine: 5 ubojitih sastojaka

Post Gubitak težine

9 načina da brzo izgubite masnoće bez dijete u padu

Post Gubitak težine

7 stvarnosti tajne šećerne ovisnosti

Post Gubitak težine

Kako sam dobio šest paket nakon bebe