Evo zašto biste preskočili obrano mlijeko i otišli na punu masnoću | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Evo zašto biste preskočili obrano mlijeko i otišli na punu masnoću

Evo zašto biste preskočili obrano mlijeko i otišli na punu masnoću

Idi naprijed i prestanu kupovati tu nemasnog mlijeka, sada.

To je hvaljen kao jednostavan način kako bi vaš doručak žitarice manje kalorične, ali novo istraživanje pokazuje da je obrano mlijeko ne bi trebalo biti vaše omiljeno mjesto za doručak piće.

Prema novoj studiji objavljenoj u journalCirculation, punomasni mliječni je daleko bolji izbor u odnosu na sorte nemasnog. Dok uspoređujući krv više od 3.000 odraslih osoba tijekom perioda od 15 godina, oni sudionici koji su pili punomasni mliječni proizvodi su otkrili da se vagati manje i biti 46 posto manju vjerojatnost za razvoj dijabetesa, u usporedbi s onima koji su se odlučili za masti proizvodi. 

PROČITAJTE: 7 stvari koje se događaju kada prestati jesti mliječne

„Mislim da ova otkrića zajedno s onima iz drugih studija ne poziva na promjenu u politici preporučuju samo niske masnoće mliječnih proizvoda”, kaže Dariush Mozaffarian, MD, studija je glavni autor. „Ne postoji potencijalni ljudski dokaz da ljudi koji jedu low-mliječna mast bolje nego ljudi koji jedu cijeli masnoće mliječnih.”

Iako ne postoji izravna veza između nemasnog mliječnih proizvoda i nižim rizikom od dijabetesa, znanstvenici su hipoteze da konzumiranje niže razine masnoća zapravo može povećati želju za šećerom i ugljikohidratima (nadoknaditi taj nedostatak masti) i dovesti do daljnje zdravstvene probleme, uključujući dijabetes. 

PROČITAJTE: 6 od najboljih laktoze mlijeka

Međutim, ne očekivati ​​da Vlada odmah napraviti promjene u svojim mliječnim preporuka usisnih. Znanstvenici potvrdili da je više studija mora biti završen kako bi provjerili i potvrditi te rezultate, te da se fokusira na jedan nutrijent, u ovom slučaju, masnoće može obiti o glavu.

„Ovo je samo još jedan dokaz koji pokazuje da mi stvarno treba da se zaustavi izradu preporuka o hrani temelje na teorijama o jednoj hranjive tvari u hrani”, Mozaffarian dodaje. „To je ključno u ovom trenutku shvatiti da je riječ o hrani kao cjelinu, a ne o pojedinačnim hranjivim tvarima.”

Ovaj članak izvorno pojavio na womenshealth.com

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Vodič nutricionista na najzdravije ugljikohidrate u supermarketu

Post Gubitak težine

4 puta bolje je otići s verzijom pune masti

Post Gubitak težine

Russell Batemanov plan prehrane za mršav b * kolektivni kolektiv

Post Gubitak težine

Ono što nutricionisti traže kada čitaju oznake hrane

Post Gubitak težine

5 zdrave hrane koja ima više ugljikohidrata nego dio kruha

Post Gubitak težine

7 grešaka ljudi pokušavaju brojiti makronaredbe

Post Gubitak težine

Kretanje maternica: najbolji izbor mlijeka badema, lješnjaka i mesa

Post Gubitak težine

7 dana hrane + fitness s nutricionističkom ružmarinom fergusonom

Post Gubitak težine

Nutricionisti vodeći piće: što jesti prije i poslije večeri

Post Gubitak težine

Vodič nutricionista za najzdravijim proteinima supermarketa

Post Gubitak težine

Otišao sam bez glutena i nije se osjećao drugačije

Post Gubitak težine

Najzdravije salate na visokoj ulici