Dvije kalorijske umake - vaš tanjur to treba | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Dvije kalorijske umake - vaš tanjur to treba

Dvije kalorijske umake - vaš tanjur to treba

Da stvarno. Od svoje omiljene kari na nove okuse chimichurri ili gradu Harissa, paket okusa bušiti s izbornika koji neće pogoditi vage

Criolla

Ovaj umak ide jako dobro s piletinom. Pokušajte to učiniti dva dana unaprijed. Chillies su bogate kapsaicina, koja može povećati vaš metabolizam za 23% do tri sata nakon jela. Oh, a volatilne ulja u timijan ima plin smanjuje svojstva i smanjiti probavne smetnje ako ne overindulge. Lijepo.

  • 150 ml maslinovo ulje
  • 50ml bijelo vino ocat
  • Korica i sok od 1 limuna
  • 2 crvene paprike
  • 6 rajčica šljiva
  • 2 bijeli luk
  • 1 hrpa peršin
  • 3 češnjaka, sitno sjeckani

Umutiti zajedno ulje, ocat i limunov sok. Pomiješajte ostale sastojke u zdjelu. Kombinirajte ih oboje i dobro izmiješati. Sezona i rashladiti do uporabe. Jednostavno, zar ne?

Kalorije po

Umak od metvice

Mi smo svi imali odlicno umak, ali to ažurira britanski klasik s crvena aut. Prema Jesuit University Wheeling, miris metvice sama može djelovati jer suzbija apetit, pa ga udružiti sa mesom može zaustaviti overindulging. A prema istraživanjima objavljenim u indijskom časopisu Journal of Medical Research u 2004. Godini, kumina pomagala probavu poticanjem jetru na izlučivanje više žuči, pomaže razgradnju masti. Uredan, ha?

  • 3 režnja češnjaka, smrvljeni
  • 1 žlica sjeckani timijan
  • 1 žlica nasjeckanog ružmarina
  • 1 žličica crvena paprika
  • 1 žličica kumin
  • 100 ml maslinovo ulje
  • 100g nasjeckanog srdela
  • 1 hrpa metvice, sjeckani

Pomiješajte češnjak, timijan, ružmarin, papar, kumin i h

Chimichurri

Veliki na strani ili kao marinada za meso, ne odrezak je završena bez trunka toga. Tradicionalni argentinski umak, chimichurri je vraški bolje za vas od kečapa. S ne jedan, ne dva, već devet režnja češnjaka u ukupno (dokazano da pomaže u borbi protiv bolesti srca i rak), kao i vitamin K-upakiran i antioksidansima bogat origano, ovaj recept samo može spasiti život. Samo nam nemojte zamjeriti ako se nitko ne želi poljubiti nakon što je, u redu?

Original text


  • 6 režnja češnjaka, sjeckani 
  • 1 hrpa peršin, sjeckani
  • 1 hrpa origano, sjeckani
  • 1/2 mladi luk hrpa, sjeckani
  • 1 žlice čili pahuljice
  • 1 žličica paprika
  • Sok od 2 limuna
  • 60ml balsamico octa
  • 150 ml maslinovo ulje
  •  

    Chermoula

    Ovaj Marokanac umak pršti limuna i začinskog okusa. Zingy đumbir metabolises masti, dok je šafran koji daje chermoula takav sunčanu boju je začin svjetski ekvivalent Prozac. Sretni dani.

    Kupite staklenku (volimo brand Belazu) i koristiti kao marinadu na čvrstom ribe poput sabljarke, monkfish i kozice, ili probati s piletinom. Potrebno vam je samo žlica ili tako. Za više delikatna, čudan riba samo omotati chermoula pločom ribu u foliju parceli prije pečenja. Mi volimo ovaj chermoula pileći ražnjići recipefrom Red magazin.

    Kalorija po žličica: 20

    Curry - zdrav način

    Umjesto služeći se galona curry umaku od vrhnja-obložen, samo koristiti pastu kao marinada dobiti sve prednosti začina bez kalorija. Kurkuma, komorač i Nigella su neprijatelji bakterije i viruse. Sezonski snivels ne šanse.

    Pokušajte ga večeras - Rogan Josh tijesto je super na janjetini na žaru, kao što je zelena tajlandski curry s piletinom i coconutty Keralan pasta na skewered kralj škampa.

    Kalorija po TSP: 3.5

    Gradu Harissa

    Malo tog snažnog i duhovit sjevernoafričkoj začin ide dug put! Grab staklenku (preporučamo Bart je Rose gradu Harissa) ili napraviti svoj vlastiti pomrsiti konce sušene crvene chilles, češnjak, sol, svježe korijander, kim sjemenke i maslinovo ulje u procesoru - idealno dan prije nego što je potrebno da se kuhati s njom.

    Kim je utvrđeno da smanjuju kolesterol i razinu šećera u krvi - to je dodatni gubitak težine poticaj za low-cal ručkove.

    Gradu Harissa je odličan način da se Pep se pileća prsa, ili širiti na debele kriške halloumi i mjehur pod roštiljem.

    Kalorija po žličica: 2.6

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

6 namirnica koja se zdravija kada ih uparite s pićem

Post Gubitak težine

Detox ili opasnost - prava istina o teatoksima

Post Gubitak težine

Nestali smo od kokosa: jedete li previše?

Post Gubitak težine

Dijetetički vodič za masti (dobro, loše + avokado)

Post Gubitak težine

Što jesti nakon pretjeranog vikenda, prema nutricionista

Post Gubitak težine

Ono što ja jedem za tjedan dana lorna jane clarkson

Post Gubitak težine

Trebate li uzeti ili izbjegavati aktivirani ugljen?

Post Gubitak težine

Niska razina hrane visoke masnoće dijeta

Post Gubitak težine

Kako se nositi kada pati od šećera, masnoća ili detoksikacije

Post Gubitak težine

Ono što nutricionisti traže kada čitaju oznake hrane

Post Gubitak težine

10 razloga za odlazak na organski nećete čuti prije

Post Gubitak težine

Najpoznatiji trendovi zdravog hrane iz 2018. otkrili su