Dijeta koja pobjeđuje mediteranski zbog zdravstvenih problema i gubitka tjelesne težine? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Dijeta koja pobjeđuje mediteranski zbog zdravstvenih problema i gubitka tjelesne težine?

Dijeta koja pobjeđuje mediteranski zbog zdravstvenih problema i gubitka tjelesne težine?

Nedavna studija je utvrdila da postoji svibanj biti novi super zdrava prehrana u gradu i umjesto usvajanja mediteranski stil bismo trebali biti u potrazi na sjever.

Godinama mediteranske diethas je krišom promatrati kao najbolje za uravnotežen, hranjiv dijeta (koja je također prilično lako držati).

No, sada je nova studija je otkrila da postoji svibanj biti neki drugi regija Europe sa superiornom prehrane u smislu težine lossand zdravstvene beneficije.

Nordic stil prehrane je bio hvaljen, po istraživanju u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, kao potencijalno najbolju prehranu kao što se čini da smanjuju upalu.

Znamo namirnice koje mogu izazvati upalu, i to je istina, nordijska dijeta nema puno njih.

Dakle, ono što su ljudi u ovom istraživanju se hrani?

Što je nordijska dijeta?

  • Lokalno podrijetlom hrana
  • High-fiber žitarice
  • Povrće
  • Riba
  • Low-fat mliječni
  • Bobice
  • Repičino ulje

Dok smo prilično sigurni da je ovo zdrava prehrana ne uključuje svoje poznate cimet role, mi bismo rado početi s njima!

Za više zdrave ulaska u nordijskom Dijeta, pokušajte kašu breakfastsand neke večere fishand povrća.


#Instafood: 3 Fit obroka po Millie Mackintosh



Pouka je u tome što se jede nakon podizanja, čučeći i oplata.

Svi smo to učinili: sabotirao naše teretana napore u roku od 30-ak minuta letenja kroz revolving vrata, da li namjerno ili ne. Ti zapakirane „bez glutena, mliječnih besplatno i zabava free” barovi što oči na vas na recepciji? Nažalost, nije tako velika, nakon podizanja broj otkucaja srca. Isto tako, niti je „soje, dvostruki strijelac, extra vruće stan bijeli” (ovo nas je previše). Umjesto toga, to je protein, protein, protein u skladu s stane zvijezde Instagram.

Kliknite kroz otkriti jela koja Millie Mackintosh, naš siječnja poklopac zvijezda, narudžbe nakon što joj je znojnih sjednice. I to nije sve suho usta izazivanje kokoš ili limenke neprepoznatljiv tune na žaru.

Hangry upozorenje: nije siguran za praznim želucima.

Savjet: ovi restorani su također dobre za datume, večere ili samo zato što previše.

Znoj

 Mršava kuja Kolektivno 55 Baker Street, London WIU 8EW

Dopuniti gorivom

Kajgana, slatki krumpir sa strane avokada 

GDJE

 Prirodni Kuhinja 55 Baker Street, London WIU 8EW

Vježba: Trbosjek @ LomaxChelsea, 293 Fulham Road, London, SW10 9PZ

Dopuniti gorivom

Kajgana, dimljeni losos i tost. Da, tost. 

GDJE

 Nell je, 191 King'd Rd, London SW3 5ED 

VJEŽBATI

 Paolas Barre tijelo, 70 Rosaline cesta, SW6 7QT

Dopuniti gorivom

 Kukuruz fritule s hrskavom slaninom, avokado, jaje i creme Fraiche

GDJE

 Hally je 60 Novi Kings Rd, Parsons Green London SW6 4LS 


Žitarica ubojica?



Sortirano doručak upravo dobio svoj pekmez

Ako ste ovisni o zobeno brašno, a zatim dobiti spremni učiniti sretan ples.

Slijedeći stopama uparenim-dolje trend izbornika vidio na Cereal Killer kafić i Burger & jastoga, kaša Café je londonski najnoviji jednom mjestu služeći se sve načine - pogodili ste! - kaša.

Recept: pura sa borovnice, pržen badema, jogurt i manuka med

Ali to nije samo oaty afera - kaša Café će ponuditi rebrastim pridržavaju recepte koji sadrže žitarice kao što su ječam, quinoa, pir i arborio riže.

Kada je riječ o preljevima, kafić caters za svaki ukus od osnovnog meda, vanilije i cimeta u svoje pedeset nijansi slana jela, uključujući slow-pržene piletine, poriluka i sira ili salame, pecorino i vrganjima gljiva.

Recept: Quinoa Bircher kaša 

Ne znam o vama, ali smo iznenada u raspoloženju za neke low-GI dobrote!

Kaša Caféopens 2. Ožujka na Paul ulici u neposrednoj blizini kolodvora Old Street, London.


Mliječni za dijabetes?



Smetnje punu mliječna mast može smanjiti rizik za dijabetes. Moo-vellous vijesti.



Švedski istraživači * otkrili jesti osam ili više porcija pune masnoće mliječnih dnevno (mislim 20 g sira, 30g cijelu kremu ili 180 ml punomasnog mlijeka) smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za 23%. To je zato što masnoća utječe na način na koji tijelo razgrađuje šećer. Sigurno Oreos ispire s brojati mlijeka...

Ili, ne znam niti jednu osobu koja ne uživaju kuglicu (ili tri) kremasti gelato. Pogotovo sada znamo da je u osnovi zdrava...

Pogled kroz naše 'Perfect 10: Deset najboljih sladolede, gelatos i sorbets galeriji za kakav ukusni, dijabetes u borbi protiv inspiracije. Molim.

Alternativno, probajte omiljene recepte našeg tima za trenutak šećera hit:

Amy HOPKINSON, online editor - STAN-trbuh BERRY ricotta Gelato

Kliknite ovdje da biste vidjeli recept

Lydia Thompson, slobodni pisac - SLIM-DOWN jagoda sorbet

Kliknite ovdje da biste vidjeli recept

Chloe Hodgkinson, on-line asistent - koža voli PEACH sorbet

Kliknite ovdje da biste vidjeli recept


Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Bez šećera izazov: hladna purica

Post Gubitak težine

U Londonu se otvori čisti i lean to go, plus više zdravih hangouta

Post Gubitak težine

Točno kako sam izgubio 19 kg nakon godina prekomjernog dijeta

Post Gubitak težine

5 savjeta za uspješno mršavljenje

Post Gubitak težine

Djevojka protiv teretana: ultimativni ormar za vježbanje

Post Gubitak težine

7 zdravih namirnica za vaš tjedan

Post Gubitak težine

7 namirnica koje nikada ne bi trebale dodirivati vaše usne

Post Gubitak težine

Nadražen trbuščić? Kako ga smanjiti za tjedan, dan ili sat

Post Gubitak težine

Od 10 veggie božićnih sendviča ovo je nutricionist koji jede

Post Gubitak težine

Tajne treninga: krajnji poticaj energiji

Post Gubitak težine

10 razloga zbog kojih je jelo postalo stvar

Post Gubitak težine

6 razloga zbog kojih biste trebali piti kravlje mlijeko