Da li soja zaustavlja gubitak težine i izgradnju mišića? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Da li soja zaustavlja gubitak težine i izgradnju mišića?

Da li soja zaustavlja gubitak težine i izgradnju mišića?

Je li vaš mliječnih-free, soje punjeni dijeta zapravo zaustavljanje ti toniranje up?

Lee Mullins rješava teško pitanje za mliječne bez navijača dijeta - je soja loša za mršavljenje i izgradnju mišića?

P: Imam puno soje u mojoj prehrani i čuo to može utjecati na vašu sposobnost da se ton, je li to istina?

Odgovor: Jedan od glavnih razloga soja može utjecati na vašu sposobnost da se ton je zbog svoje negativan utjecaj na štitnjače.

Soja sadrži goitrogens, koji su tvari koje ometaju funkciju štitnjače ometanjem jodom uzimanja u štitnjače. Ako vaša štitnjača ne funkcionira optimalno, to može dovesti do usporenog metabolizma i na kraju povećanog masnoće dobitak.

Soja također može utjecati na ravnotežu hormona. To je visoko u fitoestrogenima, koji promoviraju veću rast estrogen osjetljivog tkiva. To može dovesti do povećanja masnih naslaga u prsa, noge, struk i guzu.

Ako idete jesti soju, izbjegavati sve prerađene soje i odlučiti se za male količine prirodnog soje temelji hrane kao što su miso, natto, tamari i tempeh. Također povećati unos zelenog čaja, vlakana i križonosan povrće kao što su brokula i cvjetača pomoći u borbi protiv negativnih učinaka soje.

Expert: LEE Mullins, PT i osnivač radionice gimnazije

Budite sigurni da paze na našu Instagram- drugog utorka u mjesecu član tima Radionica će biti oko odgovoriti na sve vaše QS #AskWomensHealth.

Fotografija koju je objavio WH tima (@ukwomenshealth) na


Nova studija pokazuje sir veću ovisnost nego kokice, slatkiši + Nuts



Ako Božić za vas je sve o tanjur sira, ova nova studija će puno smisla

A novi studyhas pogledao najviše zarazna hrane i očekivano, većina ih obrađuju smeće.

Jedan od njih ipak je skroman, a najviše verydelicious, sir.

Istraživanje je pogledao namirnice koje su visoko procesirana, predlažući da se njihova brza brzina apsorpcije će ih više zarazna do potrošača.

Oni su testirali 35 hrane, neki obrađeni, neki ne i istražiti kako masnoća također mogu imati utjecaj na to kako zarazna su.

Oni su dvije studije, jedna u kojoj ljudi ocijenio zarazna prirodu hrane, a drugi kada je to u usporedbi s udjelom masti.

Našli su: „U studiji jedan, procesirana hrana, više masnoće i GL, najčešće su povezane s zarazna-poput hranjenja. U studiji dva, obrada je bio velik, pozitivan prediktor da li je hrana bila povezana s problematičnim, zarazna-poput hranjenja.

Utvrđeno je da je od hrane su testirani, kada mast je uzeta u obzir, sir došao u na broju 10.

Na vrhu hrana je zapravo pizzu, koja kao što svi znamo dolazi s vrlo malo broj 10 bačen tamo.

Top 20 najviše zarazna Hrana

  • Pizza
  • Čokolada
  • Čips
  • Keksi
  • Sladoled
  • Pomfrit
  • Cheeseburgera
  • Punomasnim soda
  • Torta
  • Sir
  • Slanina
  • Pržena piletina
  • Plain Rolls
  • Kokice s maslacem
  • Žitarice za doručak
  • Gumeni slatkiši
  • Odrezak
  • Muffins
  • Orašasto voće
  • Jaja

Kako Kale nas čini više jesti čips



Moguće je da se prevari u liječenju sebe

Nakon dobrog treninga, ništa ne osjeća bolje nego oštar u nešto „loše” poput krafne - i sada, psiholozi su istraživanja dokazati to.

Tijekom studija na Sveučilištu u Wharton School Pennsylvaniji, istraživači su u prilogu gibanje praćenje uređaja na kolica za kupovinu i prate pokrete od 1.000 kupaca kako su se kretali oko supermarketa.

Kada su njihovi putevi su se uskladiti sa stavkama koje su kupili na blagajni, vrlo jasan uzorak nastao - nakon postavljanja vrećicu quinoa ili chia sjemenke u svoj koš i da su više vjerojatno da će krenuti u smrznutom dijelu hrane u potrazi za sladoledom.

Drugim riječima, punjenje svoj koš s „zdravo” stavke povećava vjerojatnost da će biti primoran kupiti nešto malo nestašan.

Naziva „efekt licenciranje”, to moralno balansiranje akt se može primijeniti na sve vrste prehrambenih navika koje su postale uobičajena pojava, kao što su naručivanje cheeseburger sa strane salatu umjesto čipsa ili bijelom čokoladnom moka s bič vrhnje. Ali je uz mršav mlijeka.

Prošle godine, joint papira po dva učenika na Harvard Business School i Duke Fuqua School of Business, primijetio da potrošači koji koriste „vrećice za život” kupio više eko-friendly proizvode od onih koji koriste redovne plastičnih vrećica.

S druge strane, kupci „s vrećicom za života” također su više vjerojatno da će kupiti slatkiše i čips.

Ali sada da 5p naknada za plastične vrećice je sada u Velikoj Britaniji širok, predviđa se da želja za uštedjeti novac biti održiv nadjačat će koristiti ovu eko navika kao način da se olakša moralnu licenciranje (na taj način, barem).


Povezane vijesti


Post Gubitak težine

6 šokantna varalica s toliko masti kao kokosovo ulje

Post Gubitak težine

Banane mogu biti tajna za gubitak težine i druge vijesti

Post Gubitak težine

Kako prepoznati pseudo-nutricionista ili samog imenovanog wellness gurua

Post Gubitak težine

Dijetetički vodič za masti (dobro, loše + avokado)

Post Gubitak težine

U slučaju da googled: prednosti kakao praha

Post Gubitak težine

8 dokazanih načina bez kofeina da ostanu u perketu. pravi mahnit mačka

Post Gubitak težine

Zašto stvarno ne biste trebali odabrati McDonalds kao svoju pijanu hranu

Post Gubitak težine

18 najboljih vegetarijanskih restorana u Londonu

Post Gubitak težine

6 zdravih pića s više šećera od kitkata

Post Gubitak težine

Sirovo uređivanje najboljih aplikacija paleo

Post Gubitak težine

Zašto puna mliječna mast može vam pomoći da izgubite težinu i druge vijesti

Post Gubitak težine

Što se događa s vašim tijelom kada odustanete od mesa drugih životinjskih proizvoda