Beyoncéova veganska prehrana | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Beyoncéova veganska prehrana

Beyoncéova veganska prehrana

Korak u stranu Gwyneth, tu je novi healthista u gradu. Kraljica Bey počela sama kod kuće zdrave dostava jela, ali ono što je '22 dani prehrana”sve o tome i treba ići vegan?

Beyonce je ima malo ljubavnoj vezi s veganstva i povrća latelyand u tipičnom Queen Bey stilu ona je pretvorila to u poslovnom idejom: 22 dana Nutrition.

Što je Beyonce 22 dana prehrana?

Beyonce je dostava hrane dovest će članovi jela koja su slobodni ne samo meso i mliječni proizvodi, ali i soje i glutena.

Razvijen od strane Begove trenera, vježbe fiziolog Marco Borges, cijene start at $ 9,24 (6,14 $), a obroci su svi potpuno organski i biljne.

Ime mu dolazi od njezine 22 dana veganskoj prehrani u zimu 2013. Godine, a usmjeren je na promicanje zdravijeg načina života. Službe glavni cilj, Beyoncé, objasnio je u priopćenju, je „da se ljudi motivirani kako bi bolje prehrambene izbore.”

Mi smo sve o poticanju ljudi da bi zdraviji izbor, ali ono što je posao s odlaskom vegan? Razgovarali smo s nutricionista Lovisa Nilsson dobiti nisko-dolje na idući biljojedi.

Prednosti veganskoj prehrani

Vegan diethas nekoliko zdravstvenih koristi, uključujući i smanjenje krvnog tlaka i kolesterola, čime se smanjuje rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa tipa 2, kaže Lovisa.

„Biljne hrane su dobar izvor proteina, dok cjelovite žitarice, povrće i mahunarke su niske u masti (posebno zasićenih masti), visoko u dijetalnim vlaknima i ne sadrže kolesterol.”

„Mnogi vegani primjetiti fizičke promjene kao što su gubitak težine, zdravu kožu i bolje kose i zdravlje noktiju. To je vjerojatno zbog visokog sadržaja vitamina i minerala koji su konzumirati svaki dan. Smetnje čista je nešto što će zagovarati uvijek kao što ste izbjegli sve prerađene i kemijski tretirane elementi u hrani i vegana automatski bi se to izbjeglo,”Lovisa objašnjava. Odlično!

Nedostaci na veganstvo

No, postoje i rizici povezani s odricanjem od životinjskih proizvoda, kaže Lovisa. „Uklanjanje životinjske proizvode ga čini teško zadržati dobro uravnoteženu prehranu, a vegani često nedostaje esencijalnih hranjivih tvari kao što su vitamini B - 12 i D, kalcija i omega -. 3 masne kiseline”

Iako su mnogi biljne namirnice sadrže bjelančevine, kao što su grah i tofu, to često nije dovoljno; nedostatak i anemija željeza je još jedan problem pri zamjeni meso s drugim proizvodima, Lovisa upozorava.

„Veganskoj prehrani nedostaje vitamin B -. 12, koji je ključan za funkciju svake stanice u našem tijelu B -. 12 može se naći samo u određenim vrstama algi”

Tako ste spremni ići Beyonce način?

Krećemo na veganskoj plan obroka je velika promjena za tijelo, kao i sa bilo koji način ishrane, odgoja i planiranja su od vitalnog značaja kako bi se osiguralo da dobijete uravnotežene prehrane vitamina i prehrana.

„Ja bih predložiti savjetovanje nutricionista ili liječnika kako bi bili sigurni da su pogodna za ovaj način prehrane i da je nutritivno zdrav. Imajte na umu da postane vegan ne znači automatski da ste zdraviji, a možda i nije potrebno da se puni -fledged promijeniti stil života „, savjetuje Lovisa.

Lovisa Nilsson je u kući nutricionist na vodećim zdravlje i fitness aplikacije, Lifesum

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

6 malih ugađanja koje će vam pomoći da pronađete svoju sretnu težinu bez da pokušate

Post Gubitak težine

Katie Hopkins nagomilava na kg za TV emisiju, ali po kojoj cijeni?

Post Gubitak težine

10 hrane koju biste trebali jesti više ove zime kako biste spriječili suhu i napornu kožu

Post Gubitak težine

Sam goriva sam sposoban izgubiti preko 35 kg

Post Gubitak težine

7 žena dijele ono što su željele znali na dan jednog od njihovih putovanja na gubitak masnoće

Post Gubitak težine

Neprobojni vaš gubitak težine: 5 ubojitih sastojaka

Post Gubitak težine

Djevojka protiv gimnastike 15: kako pretvoriti loš dan dobar

Post Gubitak težine

Napunio sam 20 kg kako bih dosegao težinu sna

Post Gubitak težine

Pokušao sam samo jesti u prozoru od 8 sati - evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

Ne težim idealnoj težini pomogao sam izgubiti 28 kg

Post Gubitak težine

Pokušao sam hipnoterapiju pobijediti svoje želje za šećerom, evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

7 znakova da ne jedete dovoljno da izgubite masnoću