8 stvari koje nikada niste znali o želji za hranom | HR.GlobalScienceCollaboration.org

8 stvari koje nikada niste znali o želji za hranom

8 stvari koje nikada niste znali o želji za hranom

Podijeli vrijedna činjenica o to treba staviti u usta sada ili drugo 'osjećaj.

Neki od nas posjetite Nandos barem jednom mjesečno, dok drugi zadržati ladicama opskrbljena s čokoladom 24 7.

Mi smo svi žude nešto, ali ono što je stvarno nadležan za one hankerings?

Znanost otkriva 8 malo poznate istine o žudnji-uključujući kako možete zdrobiti tvoje.

1. Prehrambene nedostatke ne uzrokuju Većina Cravings 

Stručnjaci koriste sumnjati da ako tražio hamburger, bili ste nisko željezo, a ako je tražio čokoladu, vaše tijelo treba magnezija.

No, ako je korijen svih žudnji je prehrambene potrebe, mi bismo svi biti ovisan o kelj, kaže nutricionistica Jaime misa, RD

Umjesto toga, nedavna istraživanja pokazuju da većina žudnje imaju više veze s mozgom nego svoje tijelo.

Kako se ispostavlja, šećer i masne procesirana hrana aktiviraju ista područja mozga kao lijekovi učiniti.

I to uzrokuje otpuštanje osjećate dobro neurotransmitera dopamina, što znači naš mozak želi zadržati ide natrag za više, Misu.

Zato smo žude hranu koja nas je visoko na prvom mjestu.

PROČITAJTE: Pravi razlog iza svoje Cravings

2. Ali nedostatka željeza može učiniti želite jesti Ice, gline i papira 

Pica, poremećaj koji uzrokuje da ljudi žude neprehrambenih artikala, poput papira, gline, metala, kreda, tla, stakla, deterdžent za pranje rublja, ili pijesak, može se pokrenuti teškim željeza i minerala, Misu.

Ovo se zapravo događa s nekim trudnicama, jer njihova tijela je potrebno više željeza, dok oni što dijete, kaže ona.

Srećom, nakon što su neke osobe razine željeza i drugih minerala obnovljena, njihova žudnja može smiriti, Misu.

PROČITAJTE: Cure se sa Čokolada: 3 zdravstvene Jačanje Barovi

3. Trebaju Čokolada nije stvar u drugim zemljama 

Kulturnih i društvenih čimbenika, poput čokolade reklama koje vas ostaviti slinjenje, također može igrati ulogu u ono što žude, Misu.

Dok je čokolada i veliki najviše tražio hranu u Velikoj Britaniji, japanski žene žude sushi način više nego oni osjećaju potrebu da se njihove čokolade popraviti, navodi se u američkom sveučilištu studije 2008.

A samo šest posto mladih egipatskih žena žude dobre stvari, navodi se u istraživanju objavljenom u časopisu Appetite.

To je službeni, da smo bili ispranog mozga.

PROČITAJTE: 6 vrijesovit pečenje savjeta transformirati vaš poslastice

4. Šećer Trumps Fat   

Iako su obje od ovih upaliti mozga centre za užitak, vi ste više vjerojatno da će žuditi krafne od slanine, navodi se u studiji objavljenoj 2013. U časopisu American Journal of Clinical Nutrition.

Za potrebe studije, istraživači su pratili moždanu aktivnost u više od 100 srednjoškolaca, dok su pili čokoladu milkshakes koji su ili visoke u šećer ili visoko u masti i sadržane isti broj kalorija.

Oni su otkrili da šećer natovaren pića bili učinkovitiji u aktiviranju područja mozga povezana s kompulzivnim prehranom nego fattier trese.

PROČITAJTE: 11 činjenice o spavanju transformirati vaš za spavanje

5. Loše spavanje može učiniti popustiti na svoje potrebe za hranom

Ako bacio i okrenuo sinoć, da ćete želite dobiti vaše ruke na sve namirnice danas.

Kada ste umorni, da ste više vjerojatno da će žuditi ugljikohidrata i šećera da se pokupi, Misu.

Osim toga, možda ćete osjetiti gladniji u cjelini, jer su vam razine gladi za regulaciju hormona leptina i grelina izbačen, kaže ona.

U stvari, u jednom 2012 Mayo Clinic studiji, ljudi koji su spavali 80 minuta manje nego obično činio, rana se jede dodatnih 550 kalorija sljedeći dan.

PROČITAJTE: kako ide bez šećera

6. Ludi PMS apetit može biti znak nevolje

Iako znate hormoni su razlog što želite dolje soli i octa čips ili Snickers barova u danima prije mjesečnice udara, A 2011 University of Pennsylvania istraživanje pokazalo je da su žene koje su prijavile povezane PMS-većina hankerings su više vjerojatno da će patiti od tijelo-image pitanja, kao što su poremećaji i krivnju prehrane, nakon Downing svoje potrebe za jelo-sada hranu.

Autori studije pretpostaviti da su žene koje ozbiljno ograničavaju njihove kalorije doživjeti velike žudnje u vrijeme mjesečnice, jer su njihova tijela pokušava nadoknaditi ne jede dovoljno.

Razmotrite ovo još jedan od razloga zašto ne biste trebali suzdržavati od liječenja sebe.

PROČITAJTE: 5 zdrave grickalice pogoditi slatko mjesto

7. Supermarketima su urotu protiv vas   

Za vas, hvatajući tu čokoladicu u redu na blagajni može činiti kao da uživa u spontanim raspoložen za čokoladom, ali to nije tako jednostavno.

„Proizvođači plaćaju ono što se naziva‘žljebova naknade’za trgovinama, tako da su njihovi proizvodi smješteni u područjima u kojima ste najviše vjerojatno da će ih vidjeti, kao naplata i sve police u razini očiju”, kaže Collin R. Payne, Ph. D., profesor marketinga u New Mexico State University.

Što više znaš.

PROČITAJTE: 7 stvari koje treba zapamtiti o trudnoći Joga

8. Nitko ne zna zašto Trudnice Ljubav Krastavci i sladoled

Iako postoji definitivno veza između trudnoće i žudnje, tu ne čini se da je razlog zašto trudnice žele dobiti svoje ruke na određenu hranu, Misu.

Neke studije sugeriraju da trudne žene žele iste stvari i prije uzimajući pokucao gore, jedina razlika je u tome što su oni hankerings pojačan nakon što ste s djetetom, kaže ona.

Druge studije pokazuju da hormoni gladi mogu se promijeniti kad žena ima bebu na brodu, što može učiniti gladniji.

Ali to ne objašnjava određene žudnje trudnoće!

Ovaj članak izvorno pojavio na womenshealthmag.com

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

U Londonu se otvori čisti i lean to go, plus više zdravih hangouta

Post Gubitak težine

Iskreno, što radite s acai?

Post Gubitak težine

Mineral 68% od nas ne jede dovoljno (čudno jer je ovdje)

Post Gubitak težine

7 iznenađujuće hrane koju vaš želudac želi da jedete

Post Gubitak težine

Evo zašto biste preskočili obrano mlijeko i otišli na punu masnoću

Post Gubitak težine

8 najboljih zdravih preljeva od palačinke

Post Gubitak težine

Nestali smo od kokosa: jedete li previše?

Post Gubitak težine

16 različitih izvora slabog proteina koji vam mogu pomoći da izgubite masnoću

Post Gubitak težine

5 jednostavnih načina da biste dobili više superfoods u svoju prehranu

Post Gubitak težine

6 zdravih pića s više šećera od kitkata

Post Gubitak težine

Russell Batemanov plan prehrane za mršav b * kolektivni kolektiv

Post Gubitak težine

Vodič nutricionista na najzdravije ugljikohidrate u supermarketu