8 najboljih bobica za jačanje tijela | HR.GlobalScienceCollaboration.org

8 najboljih bobica za jačanje tijela

8 najboljih bobica za jačanje tijela

Zdrave prehrane, autor i sve oko zdravo Guru Vicki Edgson otkriva zdravstvene prednosti iza bobičastog najbolje (sorry) voća

Još jedan dan, još jedan za tisak spouting o novom bobica „superhranom”. Goldenberries su navodno novi acai (acai je novi goji - i goji je novi borovnice, ne držati).

Pitali smo nutricionista, autor i svestrani zdrave hrane guru Vicki Edgson otkriti pravi zdravstvene prednosti svakog bobica.

„Zanimljivo, smrznuto su dobri kao i svježa, a ponekad čak i bolje jer su oni pokupili na njihovu punom zrelosti”, kaže Vicki. Čak i bolje vijesti za bankovni saldo.

Vickiedgson.com

Brusnice

Stvarni brusnice - za razliku od brusnice koji je pakiran s dodatkom šećera - vrlo su bogat izvor proantocijanidina (PAC) za koje je utvrđeno da inhibiraju bakterije koje uzrokuju česte infekcije mokraćnog sustava.

Oni također mogu pomoći da uništite H.pylori - virulentne bakterije koje se mogu naći u želucu uzrokuje čir, pa čak i raka (dojke, debelog crijeva, pluća i prostate). Moj sok od brusnica recipemaintains kožu i meso od brusnice, kao što je to da sadrži sve fitonutrijenata.

Nađi još zdravih recepata

Goldenberries 

Također poznat kao zlatnim trešanja ili Inka bobice. Oni podržavaju metabolizam sa svojim bogatim B1, B2 i B6 vitamina, i neuobičajeno za voće su relativno visoko u bjelančevina čineći ih sigurno voće za one s dijabetesom ili inzulinskom rezistencijom. Oni su sada već prodane juiced iz Nizozemske i Barrett. Ruci.

Nađi još masnoća spaljivanje hrane

Goji bobice

Sadrže 18 aminokiseline više od mrkve karotinoidi kao antioksidansa i vitamina B1, 2 i 6, za proizvodnju energije. Oni su najbolje natopljene dopustiti im da nabubri, a zatim doda smoothie optimizirati svoje potenciju.

Nađi još zdravih recepata

Acai bobice

Sadašnja uzbuđenje sa sadržajem polifenolni (antioksidans) od acai bobica je zapravo neutemeljen - istraživanja pokazuju razine biti znatno niža od nekih drugih bobica sam spomenuo. Međutim, kože i tijelo acai može služiti kao prebiotika hraniti korisne bakterije u debelom crijevu. Bolje za crijevo zdravlje nego kao snažan antioksidans.

Nađi još masnoća spaljivanje hrane

Maline

Nedavno pronađen potencijalno pomoći upravljati pretilosti zahvaljujući na phytonutrient rheosmin i dokazanim svojstvima protiv raka. Dovoljno je rekao.

Nađi još zdravih recepata

Jagode

Važnost organski ne mogu biti pod stresom više visoko jagode - često se uzgaja i kemikalije su se poprska s blokadom zdravstvene prednosti. Možete čak i rasti svoj vlastiti u organskom rastu torbu!

Su bogate polifenolima - i drugi odabir za tip - 2 dijabetes - i uključuju flavonola koji pomažu smanjenju upalne markere, kao što su C-reaktivnog proteina (CRP) koji je povezan s povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara. Sadržaj vitamina C u jagode je najviša poznata od svih plodova, a oni također sadrže jod koji podržava funkciju štitnjače.

Nađi još masnoća spaljivanje hrane

Borovnice

Fantastičan antioksidans prednosti u borovnice pomažu poboljšati kognitivne funkcije i pamćenje. Njihova visoka razina kvercetina je moćan protuupalno odnosi na neurodegenerativne bolesti. Doista superhrana. Dodajte ih sirove ili zamrznuti do kaše.

Nađi još zdravih recepata

Lingonberries

Pomakni se brusnice, tu je novi „superberry” u gradu. Nedavna studija provedena na sveučilištu Lund u Švedskoj pokazala je da lingonberries (kolač skandinavske bobice) su učinkovite u sprječavanju debljanje na visoke masnoće dijeta, kao i snižavanje razine šećera u krvi i kolesterol.

Nađi još masnoća spaljivanje hrane

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

8 načina da jedete sve na Božić i ne dobijete kg

Post Gubitak težine

Potpuni vodič za početnike koji idu na vegan

Post Gubitak težine

Detox ili opasnost - prava istina o teatoksima

Post Gubitak težine

18 razloga za zdravu prehranu koja nema veze s gubitkom težine

Post Gubitak težine

Kako napraviti vrhunsku acai smoothie zdjelu od NYCs najcjenjenijih sok od bar

Post Gubitak težine

4 razloga za odabir vrućeg umaka preko Tommy K

Post Gubitak težine

7 zdravih prehrambenih mitova, razbijeno

Post Gubitak težine

Evo zašto biste preskočili obrano mlijeko i otišli na punu masnoću

Post Gubitak težine

U slučaju da googled: prednosti kakao praha

Post Gubitak težine

Odustao sam od mlijeka za 3 tjedna - evo što se dogodilo s mojim tijelom

Post Gubitak težine

Proteinska voda: super za nakon treninga ili samo hir?

Post Gubitak težine

Pozivanje lijenih djevojaka: 8 genija hrana za ubrzanje zdravog kuhanja