7 pogrešaka koje ljudi naprave kada pripremaju jelo | HR.GlobalScienceCollaboration.org

7 pogrešaka koje ljudi naprave kada pripremaju jelo

7 pogrešaka koje ljudi naprave kada pripremaju jelo

Vidjeli ste Tupperware ste zavidjeli na ručkove, ali kako neki ljudi dobili obrok prep tako dobro?

Obrok prepis buzzword u zdravom prehranom za 2017. Između tijela trenera tupperware kula i makro countingInstagram račune, možda ste primijetili trend uzimajući u organizaciji.

Ako želite zadržati svoju prehranu, uštedjeti novac i jesti nešto što je malo više nadahnuća, ovo je mjesto gdje morate početi.

Jednostavno rečeno, obrok prep je proces dobivanja mnoge elemente raznih budućih obroka spremni unaprijed.

Zvuči tako jednostavno, gdje bi to mogao pogriješiti...?

Korištenje jeftini tupperware

Prije samog početka ovog procesa, nadograditi svoje spremnike.

Bilo da je vaš jelo je masna ili neće postati vidljivi odmah, ako ste scrimped na vas kutiju.

Kada dođete na poslu s jogurtom sok namočenom u svoje kolače i balsamico octa obojenog sportski grudnjak ćete zamijeniti svoj set od 99p trgovine.

Hej, ovdje je ideja - ulagati sada i izbjeći da je sredinom jutra crtica kupiti nestati iz Tesco.

Ti pripremiti put previše hrane

To je lako preboljeti uzbuđeni izglede za konačno dobivanje organizirana i tome da osoba koja daje svima ručak zavist.

Međutim, za većinu nas je vjerojatnost da jede istu hranu tri puta dnevno manje nego privlačan.

Tim koji je s iznenadnim obroka, ručak sastanaka i večera ulova up (u osnovi života) dobivanje na putu, a možete završiti s hranom odlaze u hladnjak da je mogla biti sigurna i zvuka u ormar.

Ako pripremajući na velikoj skali, zagrljaj zamrzivač. Nitko ne želi naći ostatke nepojedene siva puretina u svom frižideru, a kamoli jesti.

Ako imate velike ideje za tjedan dana, serije cooka novi obrok svaka tri dana, a ne pokušava učiniti sve odjednom.

Radiš stvari previše komplicirano

Vi normalno potrošiti nedjelja gledajući jednu ili više Dokumentarci o prirodi i sada pokušavamo napraviti tri različite žitarice, pečenje pile i kuhanje cijelu kutiju jaja.

Bebini koraci.

Iako to može biti primamljivo za stvaranje izbornika za tjedan dana na temelju svakog ukusni zdrav ručak možete sjetiti, cijela točka obroka pripremajući se da ste uzimajući elemente koji mogu raditi zajedno i opet, stvaranje različitih jela.

Također, (vidi prethodnu točku) više ekstravagantne ste vjerojatno ste kuhati više nego što je potrebno.

Jedan jednostavan izbor ručak je konzerva tune s quinoa, avokado i maslac grah. Jedina stvar koju trebate pripremiti? Quinoa.

PROČITAJTE: obrok Prep - 8 načina za kuhanje Quinoa za tjedan Zdravi recepti

Hrpa kuhanje jednu stvar za cijeli tjedan

Neki ljudi ne smeta jesti istu stvar za ručak i večeru, ali za većinu stanovništva koji je više nego malo dosadno.

Također je veća vjerojatnost da će vas vidjeti bin svoj peti posluživanje domaće čilija u korist svoje omiljene Pret toastie.

Opet, čine prostor u zamrzivaču. U svakom slučaju bi dovoljno za pet, osam čak 10 dijelova (ako imate vrlo veliki zamrzivač), ali razmislite o tjednu u cjelini.

Hrana je život; Želite li uživati ​​u njemu.

Ljudi koji stvarno bore s ponavljanjem može biti lakše serije kuhati manjim količinama svaki drugi dan, a ne jednom mega nedjelju sjednici. To je sve o pronalaženju što radi za vas.

Probajte kuhanje jednog proteina poput piletine ili losos fileti i držati miješanje svoje žitarice. Mikrovalna riža vrećicama su zdrav i jednostavan način da dodate neki dodatni okus.

Zanemarujući sezone

Ne bi se očekivati ​​da jede običan cous cous s običnom pečena i običan piletine u omiljene zdrave restoran.

Dakle, prije nego što počnete oplakujemo činjenicu da je vaš zdravi ručak su dosadni i blag, zagrljaj sol i papar, sprijateljiti s začin stalak i hej, usitniti čili.

Isto vrijedi i za preljev. Konačno iskoristiti za sve one sićušne tupperware i pomiješati ulje i limunov kombinirani masline.

Tijekom podmazivanje

Postoji i druga strana začin novčića: preko podmazivanje. Postoje neke namirnice kao što su mediteranske favorit, paprika, koja može postati dodatni masnu kad ih ispečem (pogotovo ako ste došli preko svih Jamie i rominjati sve s maslinovim uljem).

Slično tome, češnjak ispunjen sokovi koje izgledaju tako privlačno u svoj kalup će se pretvoriti u hladno ulje ili mast nakon što ste ih zaglavi u hladnjak preko noći.

Spremite piletinu masnoće da bi ozbiljno ukusna zaliha i neka go maslinovog ulja.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

5 stvari koje sam naučila kad sam pripremila jelo svakog nedjelja mjesec dana

Post Gubitak težine

Ovih 7 veganskih hackova hrane su najbolje što smo ih vidjeli

Post Gubitak težine

To je ono što se dogodilo kad sam pokušao isprekidani post za tjedan dana

Post Gubitak težine

Znanost o tome zašto počevši od dana gljiva pomoći će vam da izgubite masnoću

Post Gubitak težine

8 nutricionista koji će pratiti instagram

Post Gubitak težine

Sveti do grešnika božićno sprječava

Post Gubitak težine

Samo se udario? Evo kako preživjeti svoj prvi tjedan natrag na poslu

Post Gubitak težine

Ekskluzivno: ono što Kate hudson jede za tjedan dana

Post Gubitak težine

Najbolji zdrava granola na visokoj ulici

Post Gubitak težine

U slučaju da googled: prednosti kakao praha

Post Gubitak težine

Vaša krajnja vremenska linija za božićnu večeru bez stresa

Post Gubitak težine

Kako se nositi kada pati od šećera, masnoća ili detoksikacije