7 najgora hrana za jesti noću | HR.GlobalScienceCollaboration.org

7 najgora hrana za jesti noću

7 najgora hrana za jesti noću

Izbjegavajte ove bez obzira koliko hangry ste.

Smetnje pravo prije bedis recept za stjecanje weightand spava loše, ali može ozbiljno oštetiti tkivo u grlu i jednjaku.

Nema sumnje da ste upoznati s kiselinom refluksa-koji se javlja kada se probavne sokove natrag u prsima ili grlu i uzrokovati peckanje-ali tu je i nešto što se zove „tihi refluks”, koji se razlikuje od obične žgaravice. Ona ima iste uzroke, ali bez uobičajenih simptoma.

Umjesto probave, bolesnici se grlobolje, kronični kašalj i otežano gutanje. Aryngologist Jamie Koufman, MD je proučavanje i liječenje stanja za oko 30 godina.

„Singl Najveći faktor rizika je, daleko, vrijeme koje ljudi jedu večeru”, kaže Koufman. Ona preporučuje da svoj večernji obrok najkasnije u roku od tri sata prije spavanja. No, čak i ako ste uspjeli to učiniti, biti svjesni da je kasno-noćni snackingcan imaju isti pogubnog učinka.

Ako ćete pogoditi hladnjak prije nego što pritisnete vreći, ovdje su osam stvari koje nikada ne bi trebali, uvijek zgrabite.

1. ALKOHOL

Ona opušta ventile koji povezuju želuca i jednjaka. Kada se to dogodi, vaše tijelo je u stanju držati hranu u kojoj on pripada. „Ako ste alcoholjust prije spavanja, vi ste prilično mnogo traži da imaju refluks”, kaže Koufman.

2. Gazirana pića

Oni ne bi mnogo kiseliji nego gazirana pića. U stvari, većina gazirana pića su zapravo više kisela nego išta naći u prirodi, kaže Koufman. Kiselinski oštećenja te iste ventili. Osim toga, karbonizacija povećava pritisak u trbuhu. Pogledajte naš vodič za najbolje zdrav drinksto odabrati ako izbjegava gazirana opasnosti.

3. ČOKOLADA

Određeni okusi su visoke u masnoće-koje tješi i opušta ventile, previše-a sadrži kofein i manje poznati stimulans teobromin, u biti što je trostruki whammy.

Instagram: 'hiba.chocolates

4. Sira

To je još jedna masna hrana, ali ako morate upuštati, tvrde sorte poput parmezana i Švicarci imaju manje od refluksa učinka nego mekšim vrstama, kao što su feta i mozzarellom. (Da, to znači da nema pizze).

5. NUTS

Kada je u pitanju refluks, mast je mast, da li saturatedor nezasićene. Dakle, unatoč činjenici da orasi uglavnom sadrži zdravu dozu potonji, oni treba izbjegavati prije spavanja. Indijski oraščić, orasi, macadamias i kikiriki su najgori, kaže Koufman, a pistacije i bademi nisu toliko loše.

Instagram: @Pipandnut

6. CITRUS

To je također vrlo kisela. Čaša soka od naranče ili zelene jabuke su vaši najgori izbor, ali neki ljudi mogu jesti crvene jabuke bez problema-to ovisi o osobi.

7. Kava

Ne samo da je sama po sebi kiseli, ali kofein sadrži također stvara dodatne želučane kiseline. Ako morate pijuckati, bez kofeina općenito ima nižu razinu kiseline od običnih.

Dakle, ono što su opcije lijevo kada ponoći munchies štrajk? Koufman sugerira ništa koja je niska u kiselini, kao što su banane, zdjelu s niskim šećera žitarica s niskim udjelom masti ili, njezin omiljeni, kamilice čaj. „To je umirujuće”, kaže ona. „To je vrsta te ispunjava i smiri želudac.”

Ovaj članak izvorno pojavio na ženskog zdravlja SAD-a kako je propisano sprječavanje.

To je vrijeme krize. Koliko je doba dana jedeš stvarno utjecati na težinu? Vi ćete biti zaprepašteni na naše 3 spavanja Metabolizam Pojačala.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Protein: vaš tajni oružje za gubitak težine

Post Gubitak težine

5 razloga zbog kojih ne možete izgubiti trbuh, bez obzira na to koliko radite

Post Gubitak težine

Iskreno, što da radim s algama?

Post Gubitak težine

Je li to ne jesti nakon 6 ujutro pravilo legit ili ne?

Post Gubitak težine

7 zdravih namirnica za vaš tjedan

Post Gubitak težine

Osobine ličnosti koje vas čine masnim i drugim vijestima

Post Gubitak težine

Ono što ja jedem za tjedan dana lorna jane clarkson

Post Gubitak težine

Hranio sam se iz Kaylovog vodiča za 3 dana - evo što je

Post Gubitak težine

Mnoge prednosti vitamina D - i najbolji izvori

Post Gubitak težine

Ono što nutricionistica bi pojela na božićnom tržištu

Post Gubitak težine

5 nutricionističkih stručnjaka o tome kako spriječiti nadutost na Božić

Post Gubitak težine

Kako napraviti vrhunsku acai smoothie zdjelu od NYCs najcjenjenijih sok od bar