6 simptoma orthorexia: znakovi koje jedete previše čist | HR.GlobalScienceCollaboration.org

6 simptoma orthorexia: znakovi koje jedete previše čist

6 simptoma orthorexia: znakovi koje jedete previše čist

Nezdravo opsjednutost „zdrave hrane” lako može pretvoriti u orthorexia. Znati što se paziti.

To je poremećaj hranjenja tjedna borbe, tako da smo uzimajući pogled na jedan od najčešće lako propuštenih uvjetima: orthorexia.

U želji da jede čisto može lako spirala u punom cvijetu unhealthyobsession s guljenje sve iz svoje prehrane. To je stanje bolje poznat kao orthorexia nervoze - znači „fiksacija na pravednim prehrane”.

Ako patite od orthorexia ćete konzumirati podrijetlo i prehrambene vrijednosti hrane na vašem tanjuru. Vi ćete izbjegavati obroke koje smatrate da su nezdravi i potrošiti pretjeranu količinu novca na „najčišćih” sastojaka - što može dovesti do teške neishranjenosti.

Možete li odnose? Dr. Bryony Bamford, specijalist klinički psiholog na londonskom Centru za Poremećaji prehrane i body image, otkriva neke od simptoma poremećaja prehrane treba paziti:

1. Osjećate zaokupljen mislima o hrani

Vi potrošiti značajnu količinu vremena razmišljati o ili planirate svoje obroke i hranu, i čitanje „zdravlje” blogova.

2. Imate stroga pravila oko hrane

Uključujući veliki broj namirnica koje neće dopustiti sebi da jedu - čak i umjereno.

3. U pravilima utjecati na vaše raspoloženje

Razbijanje bilo koje od tih pravila rezultirati u ekstremnim anksioznost, tjeskobe ili krivnje.

4. Ljudi bliski vama primijetiti svoj ud

U pravilima su ekstremniji od većine ljudi koje poznajete, a možda je komentirao oni blizu vas.

5. Kategorizirati hranu u „dobrih” i „loših” one

A ti boje utjecaja koji jede čak i malu količinu „loše” namirnice će imati negativan utjecaj na svoju težinu i zdravlje.

6. Hrana diktira mnogo od onoga što vam je činiti društveno

Na primjer, možda ćete izbjeći situacije u kojima znate da ćete se očekuje da jedu hranu koju ne osjećaju ugodno.

Ako ste u potrazi za obnoviti svoj odnos s početka hrane s jednodnevnog zdravom prehranom planand sjetiti da je u redu da se upuštati jednom i neko vrijeme!

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

7 stvari koje se događaju kada prestanete jesti mliječne proizvode

Post Gubitak težine

Russell Batemanov plan prehrane za mršav b * kolektivni kolektiv

Post Gubitak težine

Što jesti nakon pretjeranog vikenda, prema nutricionista

Post Gubitak težine

Što i gdje tim jede u rujnu

Post Gubitak težine

Hoće li nakon fodmap dijete konačno propustiti vaše nadutost?

Post Gubitak težine

Kako mogu znati ako imam curenje crijeva?

Post Gubitak težine

Nutricionisti vodeći piće: što jesti prije i poslije večeri

Post Gubitak težine

Prekinulo je 6 mliječnih mitova

Post Gubitak težine

Prestala sam jesti žitarice mjesec dana - evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

Opsjedajući čokoladu koju ste jeli tijekom vikenda?

Post Gubitak težine

Kako prepoznati pseudo-nutricionista ili samog imenovanog wellness gurua

Post Gubitak težine

Najpoznatiji trendovi zdravog hrane iz 2018. otkrili su