6 načina na koje možete naučiti žuditi za zdravom hranom | HR.GlobalScienceCollaboration.org

6 načina na koje možete naučiti žuditi za zdravom hranom

6 načina na koje možete naučiti žuditi za zdravom hranom

Postanite jedan od onih žena koje su stvarno, istinski uživa salatu

Znate prednosti prehrane čist. I želite to učiniti. Vi stvarno, stvarno želite. Osim vas ima ovu stvar gdje zdrava hrana vrsta bi vam geg.

Bilo da je imao loše iskustvo s kuhanim kupusom tijekom djetinjstva ili vaš ukus pupoljci samo harmonizirati s okusima visoko obrađenog otpada, vrijeme je da se suočiti s činjenicama: Ti si odrastao izbirljiva jede.

Naravno, biti dodatni izbirljivi nije zločin. Ali, ako stvarno želite dobiti ozbiljne o poboljšanju prehrane, moraš pronaći način kako bi zdrava hrana čini više ukusna i manje kao mučenje.

I dok to može potrajati neko djelo, možete potpuno to učiniti. Evo šest jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da dobijete više svoje probleme sa sve namirnice zelene i čiste:

1. Zaboravite kako ste se osjećali kao dijete

Ako niste pustiti povrće provući kroz svoje usne još od osnovne škole, a sada bi moglo biti vrijeme da daju stvari još jednu priliku. „Vaši okusni pupoljci su više osjetljivi na gorkih okusa kad si dijete”, kaže Georgie Strah, RD, autorski ofLean navike za cjeloživotno mršavljenja.

Što znači da, iako su broccolimight okus travnjak isječaka kad ste bili 10, vaš odrasla osoba samostalno možda zaista sviđa.

2. Okružite se zdrave hrane

Francuzi nisu rođeni ljubavi escargot, a Japanci ne rađaju ljubavi sushi. Umjesto toga, oni dolaze da vole puževe ili sirovu ribu, jer su namirnice su dio njihove redovite okoliša, predlaže zaključci objavljeni u časopisu Appetite.

Umjesto da kupujete više gotova jela i piletina goujons, ući u naviku čarapa svoju kuhinju sa cjelovitog pšeničnog tjestenine i organskih pileća prsa.

Kao što ste naviknuti da imaju čiste stvari oko sebe, možete pronaći sebe ga češće žele.

PROČITAJTE: gradu Harissa pečena piletina 

3. Poduzeti male korake

Ako misli da jede obične sirovog carrotsgrosses vas van, nemojte to učiniti. Počnite ih uparivanje s nešto nevjerojatno ukusna, kao što su majoneza, kaže Strah. 

Nakon nekog vremena, možda ćete odlučiti da ih početi potapanje u nešto malo više hranjiva gusta, poput humusa. A ako je to mjesto gdje se odlučite za boravak? Nema problema. Ako i dalje ne sviđa obične sirove mrkve, ne morate da ih jesti.

4. Žalba na vaš slatki zub

Iskoristite činjenicu da su ljudi teško priključena na žude za šećerom. Umjesto da pokušavate gušiti se sirovo ili pari povrće, pokušajte ih prženje da izvedeš svoju prirodnu slatkoću i učiniti ih više ukusan.

Možda nećete misliti prokulica mogao ikada istinski okus poput slatkiša-ali kad se dobiva karamelizirana i hrskav, to stvarno radi.

PROČITAJTE: Kako ide bez šećera

5. Idi za fancy stvari

Istraživanje objavljeno u theJournal osjetilnih Studiesfound da ljudi koji su platili $ 6 za buffet ručak izvijestila da su zadovoljniji svojim obroka u odnosu na one koji su samo plaćeni $ 3, iako su obje skupine su jele hranu iste stvari.

Zašto? Budući da smo plitke i automatski misle da jeftinije hrane će biti niže kvalitete.

Kada je to moguće, provesti dodatne par funti na organskoj kalefrom poljoprivrednika na tržištu, umjesto toga mlitavo hrpa u supermarketu. Zahvaljujući svom ugrađenom snobbiness, možda prevariti misleći da skupi stvari okusa prilično dobro.

6. Provjerite da li ste zaista gladni

Prije nego što se zamarati sjeo na tu salatu, provjerite sa svojim apetit. „Jedna od [stvari] radim sa svakog klijenta kako bi bili sigurni da se ne jede ako nisu gladni”, kaže Strah.

Zašto? Jer kada se vaš želudac stvarno tutnjava, vi ćete biti daleko više spremni da jedu sve što je ispred vas, čak i ako je velika zdjela povrća.

Ovaj članak izvorno pojavio na eatclean.com

Ipak ne mogu odoljeti? Pokušajte jednu od naših 100-kalorija vafli s jagodama i medom recept

 

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

18 najboljih vegetarijanskih restorana u Londonu

Post Gubitak težine

4 jeftinog načina za jesti pet dana

Post Gubitak težine

Russell Batemanov plan prehrane za mršav b * kolektivni kolektiv

Post Gubitak težine

To je ono što se dogodilo kad sam pokušao isprekidani post za tjedan dana

Post Gubitak težine

Nestali smo od kokosa: jedete li previše?

Post Gubitak težine

Iznenađujuća činjenica o avokado, prva svjetska trgovina ženama i druge vijesti

Post Gubitak težine

Vrijeme je za oproštaj avokado i druge vijesti

Post Gubitak težine

14 ugljikohidrata koji će vam pomoći da izgubite težinu

Post Gubitak težine

Uspon prehrane pegana i druge vijesti

Post Gubitak težine

Što je ghee i trebate li ga jesti?

Post Gubitak težine

Najzdravije salate na visokoj ulici

Post Gubitak težine

Sveti do grešnika božićno sprječava