6 instagramskih wellness zvijezda definiraju čistu prehranu | HR.GlobalScienceCollaboration.org

6 instagramskih wellness zvijezda definiraju čistu prehranu

6 instagramskih wellness zvijezda definiraju čistu prehranu

Novi dokumentarac „iznio prljavi”, ali što velika imena u wellness imaju za reći

Očistite jede. Što točno isit?

Pa, to je 27,562,250 izrazi s oznakom # na Instagram, The likey krivac za nedavne globalne nestašice u avokado i tikvicama, a prva točka krivnje za uspon u orthorexia.

Jednom davno je to bilo puno jednostavnije nego što društvenih medija bi ti vjerujemo. Bio je to izraz za označavanje favouing neprerađenih wholefoods; lean protein, složene ugljikohidrate i svježe voće i povrće, a sve u sklopu hranjiv, uravnotežene prehrane.

Pionirsku? Ili ono što smo već dugo vremena je ključ zdrave prehrane? Oh, i mnogo manje opasno nego pokušava dobiti kroz tjedan dana na kupus juha dijeta.

Pa, čini se kao da je izvorno značenje odavno izgubio domaćin optužni naslovima, mišljenje komada i blogu koji tvrde da je čist jedenje je preuzeo našu opsesiju se healthyway predaleko. 

19. Četvrtak siječnja BBC Two emitiran visoko očekivani dokumentarni film, čisto za jelo prljavi Istina, s ciljem da se jasno kako se zove dobroj namjeri lifestyle pokret postao jedan od najkontroverznijih pojmova u wellness. Tako smo pitali šest od najvećih imena u području kako oni to vide.

Zanna Van Dijk

PT, bloger i autor Strong

 

„The zazor u odnosu na pojam čiste prehrane nije nužno‘dobra stvar’, no to je pozitivan u smislu da je ohrabruju one u javnosti pojasniti što čisto jedenje zapravo znači za njih. U stvarnosti to znači ravnotežu,. Održivosti i stvaranje zdraviji izbor zazor tjera ljude da se objasni, a čak može napraviti zdrav stil života čini još dostupnijim i ostvariv, nego aspiracijske - kako ljudi otkrivaju da su oni u stvari imaju i „čist” i „prljavi” hrana kao dio njihove prehrane.

„ne nužno da pojam‘čista prehranom’je loša, sve dok se uzima sa malo soli, a ljudi ne primjenjuju se na svoje živote u ekstremnim načine, što dovodi do rezanje iz skupine hrane i ograničenu prehrambene i unos kalorija. U biti, to je u rukama i potrošača i autora da bude odgovoran. Autor treba kako bi bili sigurni da potiču uravnotežen stil života i razjasniti što oni zaista znače čistim prehrane. Potrošač treba učiti o različitim pristupima, uzeti ih s prstohvatom soli, i prilagoditi ono što su naučili na svoju osobnu situaciju; ne kopiranje tuđih prehrane slijepo „.

Carly Rowena

PT i bloger

 

„Clean jede mi ne znači nula čokoladu ili kolač, ili ne obrađuju obroke ili međuobroke. Za mene to je sve o stvaranju hranu sebi, tako da znate točno ono što ste stavljajući u svoje tijelo. Budući da je u kontroli svoje sastojke koji otkrije zdrave razmišljanje i vrlo malo vremena na sve da se osjećate kao nova osoba.” 

Shona Vertue

Učitelj joge, PT, bloggerand kreator vrlina metoda

 

„Ja osobno vidjeti‘dobro jelo’jednostavno kao hrana. Riječ hraniti zapravo dolazi od riječi‘hranjenjem i brigom’i po mom mišljenju zdrav izbor hrane treba se temeljiti oko njegovanja našeg tijela da funkcionira na optimalnu razinu. Za to sam konzumirati cjelovite namirnice koji su minimalno obrađena i da sadrže različite razine i vrste makro i mikronutrijenata.

„A ponekad, vjerujem da je važno hraniti‘dušu’i vrlo često da se može dogoditi samo s toplim cimetom role i kremasti vruće čokolade.”

Dr Hazel Wallace

Vježbanje liječnik, PT, bloger i autor hrane Medića

 

„Kao i mnogi drugi, u prošlosti sam koristiti‘clean jedenje’kao sinonim za‘zdravo jede’bez stvarno razmišljam o posljedicama za označavanje hrane kao dobro i loše. Ja više ne koriste termin„čiste jedenje "zato što mislim pridaje riječi poput‘čist’ili‘krivnje-free’na određene namirnice i‘prljavi’, ili‘varati’drugima implicira da određene namirnice su izvan granica i onih koji jedu one namirnice su nečiste i treba osjećati krivim. To može dovesti do presude i straha o tome što bismo trebali ili ne bi trebalo biti dugotrajan, što, za neke ljude, može dovesti do nezdrave i opsesivnog ponašanja oko hrane.

„Bojim se da oni koji pokušavaju strogo pridržavati svojih‘čistih jedu’pravila, će završiti ograničavanje važne skupine hrane, nedostaje na hranjivim tvarima, negativno utječe na njihov društveni život, te u konačnici razvoj nezdrave odnos s hranom - suprotno onoga što su vjerojatno namjerava postići u prvom redu u mojim očima -. Sve što je u umjerenosti, a ne hrana je izvan granica hrana je puno više od izvora energije - to je dio naše baštine, to je tradicija, donosi prijatelje i obitelj zajedno.”

Annie Clarke

Učitelj joge, bloger i autor Mind Body Bowl

„Ja stvarno ne vole koristiti izraz čiste prehrane -.. Nikada nije stvarno bio nešto što sam povezan s osobno, međutim, način na koji jedem i zapravo moj životni stil općenito često je povezan s pojmom Clean jedenje počeo kao jako pozitivan pojam, a ja sam ga vidio kao povezane s prehranom dobro uravnoteženu prehranu, u izobilju u povrće i prirodne hrane, bez potrebe za prerađenih proizvoda, kemikalija ili aditiva.

„Za mene, to je oko zdrav, gorivo svoje tijelo i na kraju što ja osjećam dobro iznutra prema van.

„Sada termin je postao povezan s dijeta, ograničavanje i razvio neke ozbiljnije tisku kao rezultat. To je moj problem sa svim oznakama, bilo da se veganstvo, čista jesti ili na neki drugi način. To nas čini klasificirati naše navike da odgovaraju ograničenja nametnuta takvim oznakama, umjesto da nam se spojiti na sebe i razviti zdrav odnos s našim tijelima i našim tanjurima, na temelju onoga što nas čini osjećati dobro kao pojedinci fizički, mentalno i emocionalno.

„Dakle, za mene se ne radi o‘čist’ili‘prljav’, ili bilo koji drugi etiketi pričvršćenoj na način na koji sam jesti, ali o dinamičnom procesu izbora koji se temeljio na izradi osjećam zdrav, sretan i dobro uravnotežen i unutar i van.”

 

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

7 stvari koje se događaju kada prestanete jesti mliječne proizvode

Post Gubitak težine

Zašto vaša opsjednutost jesti avokado i bademi boli planetu

Post Gubitak težine

Evo zašto biste preskočili obrano mlijeko i otišli na punu masnoću

Post Gubitak težine

Opsjedajući čokoladu koju ste jeli tijekom vikenda?

Post Gubitak težine

Zdravstvena nutricionistica otkriva savršeni jednodnevni plan prehrane

Post Gubitak težine

Vaš 20-minutni popis za kupovinu obroka

Post Gubitak težine

Kako prepoznati pseudo-nutricionista ili samog imenovanog wellness gurua

Post Gubitak težine

Pokušao sam jesti za svoj tip tijela i to se dogodilo

Post Gubitak težine

10 najboljih zelenih prašaka za energiju, nadutost i post-vježbanje

Post Gubitak težine

Ovih 7 veganskih hackova hrane su najbolje što smo ih vidjeli

Post Gubitak težine

5 zdrave hrane koja ima više ugljikohidrata nego dio kruha

Post Gubitak težine

6 šokantna varalica s toliko masti kao kokosovo ulje