5 savjeta kako ostati vitak na festivalu | HR.GlobalScienceCollaboration.org

5 savjeta kako ostati vitak na festivalu

5 savjeta kako ostati vitak na festivalu

Festivali ne moraju biti dijetetski katastrofa. Uz ove jednostavne trikove možete ostati na stazi, pa čak i izgubiti na težini, previše! Vještine.

Kada smo se vratili iz festivalima, sa svojim razinama jabukovače u krvi i dalje vrlo visoko, mi smo više vjerojatno da će razmišljati o tome koliko san smo izgubili, a ne mase. No, prema studiji teretana lanca Fitness First, prosječna žena festival-pješak će izgorjeti 7.200 kalorija preko blatnjave vikenda, zahvaljujući oko osam sati pleše svaki dan. To je ekvivalent trčanje gore i dolje stepenicama za sedam sati - ali puno više zabave.

To znači da u kombinaciji s prosječnom ženskom dnevnog preporuku 2.000 CAL-ova, možete ići na festival i ton, ostati zdrav, pa čak i izgubiti na težini - bez napuštanja plesnu pozornicu! Evo kako:

1 Provjerite jeste li ostati hydrated

Naravno da ćeš žele uživati ​​u omiljenoj alkoholno piće, ali imajući bocu vode na vas u svakom trenutku znači da možete uzeti gutljaj između bar posjeta ili svaki put kada se ima malo na pauzi alkohola. To će osigurati da piju manje od loših, high-kih pića, te olakšati da mamurluka sljedećeg jutra. Provjerite koji drinksto red na pivo šator da bi se unos kalorija kao niska što je više moguće!

2. Nabavite svoje vitamine

Samo zato što ste na festivalu vam ne izgovor da zanemaruju svoje vitalne vitamine. Mislite da ne mogu jesti zdravo na festivalu? Razmisli još jednom. Festivali su puni mjesta za kupnju organske voće pločom smrznuti jogurt, svježe prešanih sokova i zdrava smoothies- savršen način da ostanu na vrhu gore.

3. Budite informirani

Iako je primamljivo zgrabiti najbližu hamburger, mesne prerađevine i ugljikohidrata samo da ćete zadržati puni tako dugo - tako da ćete završiti trošenje više novca i imaju manje energije za ples. Izaberite breakfastwith složene ugljikohidrate i energiju polagano oslobađanje kao kaša i bobica ili integralnog bagel. Za ručak, odlučiti za namirnice bogate željezom, kao što je sendvič odrezak ili mahunarke kao humus i kuskusa, za trajne energije.

4. Uvijek biti na gotovs

Redovi su uvijek duge i hrana je obično potpuno precijenjen, tako da dodavanje neke zdrave snacksinto svoj ruksak je win-win situacija. Voće, riža kolača, sušeno voće, organska granola i sjemenke su sve velike načina vođenja visoke razine energije i glad u uvali - omogućujući vam da držite prednji dio pozornice mjesto za maksimalno vrijeme.

5 Prvi ples

Najzabavniji dio biti na festivalu dubl kao jedan od najboljih načina da se spali salo i tonus mišića. Ali ne bojte se, ako ste manje koordinirani od Ann Widdecombe - moshing nedvojbeno zahtijeva najmanju količinu vještine, ali to koristi tonu energije; postoje između 400-750 kalorija opečen moshing, tako da se u toj jami! Samo bdjeti vanjska strana za ostale fanove.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Najpoznatiji trendovi zdravog hrane iz 2018. otkrili su

Post Gubitak težine

Velika pogreška proteina koju vjerojatno stvarate

Post Gubitak težine

Zdravstvene prednosti ljubičaste hrane + koliko biste trebali jesti

Post Gubitak težine

11 zdravih namjera hrane za 2018. godinu

Post Gubitak težine

Jeste li gubili najzdraviji dio vašeg avokada?

Post Gubitak težine

8 stvari koje nikada niste znali o želji za hranom

Post Gubitak težine

Dvije kalorijske umake - vaš tanjur to treba

Post Gubitak težine

Odgovorio je 6 najčešćih pitanja za pripremu hrane

Post Gubitak težine

Je li to ne jesti nakon 6 ujutro pravilo legit ili ne?

Post Gubitak težine

4 hrane koja postaje zdravija prije nego što odlaze

Post Gubitak težine

13 načina na koje možete dokazati svoje tijelo i smanjiti svoju mamurluk

Post Gubitak težine

5 zdravi doručak s toliko šećera kao starbucks frappuccino