5 od najboljih britanskih tapas restorana | HR.GlobalScienceCollaboration.org

5 od najboljih britanskih tapas restorana

5 od najboljih britanskih tapas restorana

Rješite dijeljenja pladanj u La Tasca. Line up ove pametne, gladak - i zdrav - Španjolski zvijezde umjesto

„Za mene je Jose pravi je tipičan tapas bar kao što je slučaj u Španjolskoj. To je način na koji je projektiran, koncept i meni, sve to radi zajedno. Jako volim što je Jose je učinio ovdje.”
Bermondsey, London, josepizarro.com

Brindisa

„Volim ići ovdje za brzi pojesti. Vrlo jednostavno neke od najkvalitetnijih španjolski sastojke možete naći u Londonu.”
Soho i Borough, brindisatapaskitchens.com

Fino

„Radio sam sa Fino čak i prije nego su se otvorila i ona će uvijek biti jedan od mojih omiljenih španjolskih restorana u Londonu. I mogu biti pristran, ali to je pravi autentični španjolski restoran s velikom hrane, vina i usluge.”
Fitzrovia, finorestaurant.com

Tozino

„To je sjajan idem tamo ranoj marendu, čašu šerija, čaša crnog vina, neke iznenađujuće šunka -. Najbolji način za početak subote”
Bermondsey, bartozino.com

Ametsa

„Posjetio sam Ametsa nedavno i to je pravi obećanje To je drugačiji način gledanja na španjolske kuhinje. - tako rafiniran - i ja sam obličje naprijed to viđenje je razviti To je proslavljeni Arzak restoran -. Dragulj u kruni baskijskog kuhanje - zamišlja u London vlasnici Elena Arzak i otac Juan Mari „.
Belgravia, comohotels.com

Pronađite deset Nieves' najboljih recepata u izdanju za studeni zdravlje žena, na prodaju sada. Preuzmite vaš autorskih ili subscribeto se to vruće izvan tiska svaki mjesec!


Kako ocjenjujete u zdravstvenim udjela svijetu?



Britanci trenirati, jesti manje voća i razmišljati o seksu kao vježba. Pa, to se spali kalorija.

Mi smo nacija čokolade, Crips i kokice guzzlers koji peru ove odurnost dolje sa čajem - ali mi je biti među svjetskim najmanjim potrošačima kalorija, prema istraživanjima iz švedskog zdravstvenog tracker app Lifesum.

Njihova studija pokriveni zdravstvenim navikama 100.000 korisnicima iz cijelog svijeta. To nam uključuje ovdje u Velikoj Britaniji, te drugi u Švedskoj, Italiji, SAD-u, Njemačkoj i Danskoj.

Lifesum otkrili da ljudi u Velikoj Britaniji su među najmanje zdrave hrane izbora bilo koje nacije (vidi gore). Začudo, ljudi u SAD-u su najzdravije jedu s visokim unosom svježeg voća, sira i zelenog povrća, uz Danska i Švedska nakon usko iza. Studija je pokazala da je plod bio zajednički nazivnik za većinu-prati namirnica u svim zemljama, osim Velike Britanije. Sram nas bilo.

Ali to nije sve loše vijesti. Naš prosječni unos kalorija dnevno je zapravo jedan od najnižih od svih zemalja, a Njemačka uzimanje prvo mjesto na 1475 kcal.

A kada je došao na fizičke aktivnosti, osvojio je prvo mjesto u Velikoj Britaniji.

Lifesum statistika pokazuje UK Korisnici spali prosječno 322 kcal na dan, hodanje, trčanje, pilates i biciklizam kao najpopularnijih aktivnosti (hvala, gospodine Bradley Wiggins!). Također smo bili jedina zemlja koja broji seks kao jedan od svojih top 10 najpopularnijih oblika vježbanja. Na posljednjem mjestu je došao u Italiju, gori od samo 166 kcal dnevno u prosjeku.

Lovisa Nilsson, in-house nutricionista na Lifesum, predložio da Britanci su stavljanjem previše pritisak na sebe da izgubite težinu, govoreći: „. Važno je zapamtiti da formiranje zdrave navike je daleko bolje za vas od nesreće dijeta Postoji mnogo različitih načina kako vježbati i sagorijevati kalorije.”


Koliko kalorija trebam jesti?



Vjerojatno ste čuli da žene trebaju jesti oko 2000 kalorija dnevno, ali koliko su točne je to stvarno?

Što je preporučeni dnevni unos?

Odbor za medicinske aspektima hrane politiku (komu) kažu 2.000 kalorija dnevno. No, vjerovali ili ne, taj broj nije bio usvojen od strane Vlade Velike Britanije do 1998. Godine, nakon što je ovlasti koje se na kraju uzeo u obzir u izvješću komi od 1991. Lak...

Ali zapravo...

Ova brojka ne uzima u obzir visinu, težinu, dob ili razinu aktivnosti, ili na e? Fekte različite skupine hrane su na vašem tijelu. To je također dovelo mnogo ljudi misliti da je krajnja kalorija rezanje je jedini način za izgubiti težinu. Nije.

Tako…

„Ako ste 30-godišnjak koji trenira dva puta tjedno onda morate pogoditi 2.000 kalorija dnevno, s ciljem za 40% svojih kalorija iz ugljikohidrata, a 30% od masti i proteina”, kaže Nick Mitchell, osnivač konačan Učinak Fitness osobni trening. „Ako trenirati češće se osiguralo najviše unos proteina kako bi pomogao u procesu oporavka. Jaja, crveno meso i riba su najbolji izvori.”Odrezak i jaja za brekkie je tada.


Koliko soli je previše?



Odgovor bi vas iznenaditi.

Što je preporučena dnevna količina?

Agencija Food Standards s Odjela za zdravstvo kažu 6 grama soli dnevno (to je oko jedan puni žličicu).

Ali zapravo...

Prosječna Britanka troši 8,6 g po danu, za razliku od 9,5 g na 2001, ali slanik nije samo kriv. Koliko god 75% soli koju jedemo je dodan od strane proizvođača - mogu od juha od povrća ima više od 3g, pola svoje dnevnice, s kruhom, žitarice za doručak i gotova jela među ostalim krivaca.

Tako…

S visokim krvnim tlakom faktor u masivnim 170.000 smrtnih slučajeva svake godine u Engleskoj, Nacionalni institut za zdravlje i kliničku izvrsnost misli unos soli treba smanjiti na 3g dnevno do 2025. Pregled Sveučilišta Queen Mary u Londonu pronašao to ima daleko veći učinak na snižavanje krvnog tlaka i smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara. Staviti da Maldon morsku sol prema dolje.


Povezane vijesti


Post Gubitak težine

31 mršavljenja koje vjerojatno niste nikada ranije čuli

Post Gubitak težine

8 žena koje su izgubile na težini - i zadržale ih - otkrivaju koliko često se stvarno prepirkuju

Post Gubitak težine

Zašto radeći noge za vrijeme ručka zaustavljaju vam stres

Post Gubitak težine

10 zdravlje hrane koja se pokazala smiješno nezdravom

Post Gubitak težine

Festivalni izazov: otok wight festivala

Post Gubitak težine

5 načina zaustavljanja okretanja tijekom dana

Post Gubitak težine

8 pogrešaka ljudi pokušavaju brzo izgubiti težinu

Post Gubitak težine

Djevojka protiv teretana: 13 - oznaka na pola puta

Post Gubitak težine

12 čudnih načina za zaustavljanje gladi na dosadu

Post Gubitak težine

Bio sam podgrupa veličine 6 i sada mogu pomaknuti 24kg

Post Gubitak težine

3 oznake hrane kako biste pazili ako promatrate unos šećera

Post Gubitak težine

6 instagramskih wellness zvijezda definiraju čistu prehranu