5 metabolizam mitova drži vas natrag od gubitka masnoće | HR.GlobalScienceCollaboration.org

5 metabolizam mitova drži vas natrag od gubitka masnoće

5 metabolizam mitova drži vas natrag od gubitka masnoće

Vrijeme je za promisliti sve.

Ljudi koji kalorija countwant li vjerovati vaše tijelo je rudimentaran kalkulator koji se bavi samo dodavanja i oduzimanja: jesti previše kalorija i ili koristiti premalo, a vi dobiti na težini. Dodaj u više hrane i oduzimati iz bilo koje vježbe, a vi dobiti na težini.

Ono što oni ne možete reći da je to uzrokuje metabolizam odgovoriti na waythat povećava glad, smanjuje energiju, povećava želju, a smanjuje stopu metabolizma. To nije mala stvar.

Ovaj metabolički kompenzacijski učinak-čije postojanje je neosporna u istraživanjima na gubitak težine-znači teže vas gurnuti na jednom kraju svog metabolizma, teže i prisilno će gurnuti natrag u drugom smjeru.

Evo pet metabolički mitovi koji vas drži leđa od gubitka masti:

Jer svatko tko počinje vježbati ili oni koji koriste anaboličke hormone, istovremeno izgradnju mišića i sagorijevanje masti je vrlo teško. To je najbolje da se usredotočite na jedan, a zatim se prebaciti i nositi se s druge strane.

PROČITAJTE: nova studija pokazuje JEDAN minuta vježbanja jednako je učinkovit kao 45 minuta ONE

Hormoni izravno utječu na to koliko jedemo i što smo izabrali jesti, tako da oni igraju ključnu ulogu u uzimajući vaše tijelo na stazi. Kalorije stvar, naravno, ali oni nisu čarobni metak iz prehrane uspjeha.

Fokusiranje isključivo na unos kalorija i rashoda je glavni nedostatak tradicionalnih „jesti manje, vježbe više” rutine.

Metabolizam koristi hormone za slanje poruke o tome kako funkcionira drugdje u tijelu.

Različiti hormoni rade u isto vrijeme (tako saznati ako imate hormonski kaos), a njihov krajnji djelovanje u stanicama se određuje kombinacijom hormona proizvedena.

PROČITAJTE: 7 dana hrane + fitness uz nutricionista ROSEMARY FERGUSON

Dok testiranje je potrebno dijagnosticirati bolest, biofeedback tehnike, kao što su glad, energije i žudnje, mogu dati dobre, subjektivni pokazatelj metaboličkog hormona aktivnosti i ravnoteže.

Težine i pretilo pojedinci često imaju više hormonalne neravnoteže koje ga čine još teže kontrolirati glad, zaustaviti želju, i osjećaju motivirani za vježbanje.

Provjerite jeste li napraviti prilagodbe i naknade za to i, najvažnije, nemojte izgubiti težinu prebrzo.

Ovaj članak izvorno pojavio na rodalewellness.com

Za više načina da ubrzate svoj metabolizam provjeriti 6 metabolizam Pojačala To su učinkovitiji od začinjene hrane

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

6 šokantna varalica s toliko masti kao kokosovo ulje

Post Gubitak težine

Jednostavna vježba koja je pomogla ovoj ženi izgubila 17 kg

Post Gubitak težine

Plan visokog proteinskog obroka: ono što poklopac jede

Post Gubitak težine

Fotografirao sam svoju hranu 2 tjedna da izgubim težinu - evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

Otkrivanje težina mi je pomoglo da volim svoje tijelo

Post Gubitak težine

Pitajte stručnjaka: siječanj prehrambene fade

Post Gubitak težine

Kako pokrenuti metabolizam

Post Gubitak težine

6 namirnica koja se zdravija kada ih uparite s pićem

Post Gubitak težine

Zaustavite sve: presuda o šećeru protiv umjetni zaslađivač je u

Post Gubitak težine

5 stvari koje biste trebali raditi na svakom jelu kako biste spriječili nadimanje

Post Gubitak težine

Preporuka dnevnog šećera smanjila se: kako se nositi

Post Gubitak težine

Što bi 3 nutricionisti trebali naručiti za večeru u pizzi izraziti