5 hrane koja je šokantno niska u težini gledatelja bodova | HR.GlobalScienceCollaboration.org

5 hrane koja je šokantno niska u težini gledatelja bodova

5 hrane koja je šokantno niska u težini gledatelja bodova

Vrijeme je za obnoviti zalihu hladnjak

Zdravi i učinkoviti prehrana planovi su puno poput traperica-to može biti teško pronaći pravo stati, ali nakon što učiniti, teško je ne sretno tresti što mama dala ya.

Zato, iz godine u godinu, Weight Watchers je jednostavno jedan od najpopularnijih dijeta vani. (Hej, ako nije razbio, ne to popraviti. I Oprah odobrava!)

Trenutni Weight Watchers bodova sustav, nazvan SmartPoints, dodjeljuje korisnicima dnevni cilj bodove na temelju njihove trenutne težine i ciljevima. Zatim se svaki hrana dodijeljena vrijednost bodova, na temelju njegove prehrambene šminke, a korisnici se potiču pratiti njihov unos na mreži ili preko aplikacije Weight Watchers.

Možete pogledati prilično mnogo svaki hrane u postojanju u WW bazi podataka ili izračun broja bodova na svoj vlastiti, ako predmet nije naveden.

Pridržavaju svojih dnevnih bodova ciljeve, tvrtka kaže da ćete izgubiti težinu na siguran i zdrav stope.

„Mislim da je točka sustav radi za mnoge ljude, jer to je način za praćenje unosa hrane i moći usporediti hrane temelji se na hranjivoj kvalitete, a ne samo kalorije”, kaže registrirani dijetetičar Sonya Angelone, RDN, glasnogovornik Akademije prehrane i dijetetiku.

Ntnt @ Holy_Cacao

NTN

NtntGreat za: voćne salate i kombinacije palačinka.

NTN

NtntIf ništa drugo, to vas uči kako lijepa hrana prezentacija može biti!

NTN

N

"Class =" ci-slika ci-big_4x3" src = "www.womenshealthmag.co.uk?ACT=34d=3680" style = "width: 100%;" />

Naravno, to može biti neprijatno da otkrijete da je jedan komad čokoladne torte teži nevjerojatnih 25 bodova-pogotovo ako ste teže konzumirati ne više od 30 bodova dnevno. No, postoji mnogo namirnica koje neće izbrisati Vaše cijeli bodova džeparac u jednom sjedi, previše.

„Ima dosta zadovoljavajuće niske točke hrane”, kaže Angelone. „To je sve o okus i kako su oni spremni.”

Trebate dokaz prije nego što je počinio na planu? Evo pet okusa pakirana hrana koja dolaze u na malo (da se apsolutno ne!) Bodova.

LJUTI UMAK

Beyonce i Hillary Clinton ne bi trebao biti samo ona- ikre čuvanje ljuti umak u svojim vrećama. Ispada da je duhovit začin dolazi u atzeropoints.

„Salsa, ljuti umak bilje i začini se mogu oživjeti gotovo bilo koji plan prehrane”, kaže Angelone, koji sugerira istraživanje različitih sorti okusa (mislim: Chipotle, zelenog papra i habanero) kako bi pronašli pravo užareno za tastebuds.

POVRĆE

U redu, tako da nije šokantno da povrće su niske u bodovima, ali ovo: mrkve, rajčice, mahune, šparoge, brokula, luk, lisnato povrće i rotkvice sve dodati do nule (to je pravo, NULA!) Bodova , Tako polude!

Samo obratite pozornost na to kako ih kuhati. Uostalom, upravo zato što su i sami povrće su bez bodova, to ne znači da je maslinovo ulje ih pržiti na to!

VOĆE

I evo još jedan nula pokazivač. Weight Watchers' sustav jamči da možete jesti sve voće koje želite, bez bilo koje točke posljedica. Iako Angelone upozorava da postoji takva stvar kao što je imaju previše. „Za razliku od povrća, kalorija u voću može se dodati”, kaže ona.

Uostalom, voće je bogato jednostavne šećere, koji se, s vremenom, zbrojiti. Ali ako ste košenje dolje cijeli stablo jabuke svaki dan, ne bih brinuti o tome.

TVRDO KUHANA JAJA

Mjerenje vremena u na samo jedan bod, tvrdo kuhana jaja su savršen bogata proteinima, snack ili dodati-na drugi način nisko-proteinska obroka.

Tako, na primjer, kada ne jedu jedan od onih nulte točke jabuke, upariti ga s hardboiled jaja, a protein pomoći će minimizirati bilo šećera u krvi bodlji, kao i držati vas osjećaj punije, više, objašnjava Justine Roth, RD

TURSKA BACON

Mi često misle slanine kao uljnu doručak liječiti i, općenito, dijeta ne-ne. Ali Angelone primjećuje da, sa purana slanine, možete sudjelovati u špek-svega Zeitgeist i dalje ostati vjeran svom bod sustavu.

Pet kriške purećih slanine, na primjer, se računa kao puki pet točaka. To je samo jedan bod po kriška!

Ovaj članak izvorno pojavio na ženskog zdravlja SAD-a.

Traže da se zdravo u siječnju ove godine? Ne dijetu, čitati o tome kako izgubiti težinu dobro, a najbolji makronaredbe za gubitak masnoće.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Trebate li uzeti ili izbjegavati aktivirani ugljen?

Post Gubitak težine

Upoznajte zelenu tvrdnju da je novi kelj

Post Gubitak težine

6 zdravih pića s više šećera od kitkata

Post Gubitak težine

5 stvari koje sam naučila kad sam pripremila jelo svakog nedjelja mjesec dana

Post Gubitak težine

7 činjenica o nadutosti koje će vam potpuno uništiti vaš um

Post Gubitak težine

Lazy girls vodič za spiralizing, chia doručak više

Post Gubitak težine

Znanost o tome zašto počevši od dana gljiva pomoći će vam da izgubite masnoću

Post Gubitak težine

6 šokantna varalica s toliko masti kao kokosovo ulje

Post Gubitak težine

Što jesti nakon pretjeranog vikenda, prema nutricionista

Post Gubitak težine

8 dokazanih načina bez kofeina da ostanu u perketu. pravi mahnit mačka

Post Gubitak težine

Je li to ne jesti nakon 6 ujutro pravilo legit ili ne?

Post Gubitak težine

5 jednostavnih načina da biste dobili više superfoods u svoju prehranu