4 hrane koja postaje zdravija prije nego što odlaze | HR.GlobalScienceCollaboration.org

4 hrane koja postaje zdravija prije nego što odlaze

4 hrane koja postaje zdravija prije nego što odlaze

Povećajte svoje zdravlje, a ne na smeće, s tim sastojcima da bolje s dobi

Jeste li znali da bacaju oko 7 milijuna tona hrane i pića svake godine u Velikoj Britaniji - više od polovice koja je mogla biti pojeden? No, s istraživanjem koje je pokazalo postoje zdravstvene benefitsto bi imali s Zaostale i uber-zrela stvari, čini se sada možemo učiniti naš zalogaj za okoliš, a podržava naše blagostanje u isto vrijeme. Multi-tasking u svom najboljem.

Prije nego što odbaciti ove četiri namirnice u svoj kompostirača, sat njihove prehrambene pobjeda na prvom mjestu. 

Sutradan krumpir i TJESTENINA 

Žudnja ugljikohidrate? Bez brige. Samo kuhati i hladiti špinat punjena tortelline prvi, ipak. Istraživanja pokazuju taj način mijenja strukturu hrane, stvaranje „otporan škroba” koje su teže za crijevo rušenja. Rezultat: Vaš obrok će manje utjecati na razinu šećera u krvi, potiču korisne bakterije u procvatu, a vi ćete apsorbirati manje kalorija. Tangy slatki krumpir saladanyone?

Humpday voće 

U potrazi zadovoljiti slatko zub, a uzimajući toliko željeni zdravlje udarac? Opredjeljuju za Riper voće je, u pravilu, na način da ide. Jabuke i kruške razviti višu razinu antioksidansa kao što su okrenuti od zelene do crvene, a Plumper, življe bobice sadrže više protuupalnih flavonoida. Ali pazi, pravilo se ne odnosi na banane: zeleno-guljenje Strojevi su pokazala da imaju više vitamina C plus šećer u krvi balansiranje i za snižavanje kolesterola svojstva.

5 dana star češnjak

Otišli su dani kada izbijaju žarulje značilo da je vrijeme kod kuće. Studija u Journal poljoprivrednih i prehrambenih Chemistryhas istaknuo da je stariji češnjak je, više srce-zdrav antioksidansi on sadrži. Žarulje napustio nicati pet dana ili više se pojavljuju kako bi zaštitili stanice od određene vrste šteta. Savršen izgovor za izradu tu seriju češnjakom kruha.

Trebate uvjerljivije? Saznajte više o češnjaka čarobnim prednosti. 

Prošlotjedni rajčice 

Crvenije i mekša bolje bi trebao biti vaš slogan za ovu salatu bitno. Rajčica sadrži likopen, antioksidans pokazala da podržava zdravlje srca i odbiti od određenih vrsta raka - ali pola njezinim razinama ne razvijaju sve do završne faze zrenja. Čuvati u vrećicu s bananama kako bi se ubrzao proces i ići organski za još veću antioksidativnu poticaj.

Želite više zdrave hrane savjet? Gledajte Nataša Corrett hranu prepand provjerite imate li ovih 14 zdravih ugljikohidrata u vaš ormar koji će vam pomoći da izgubite težinu. 

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

11 načina kako nadograditi svoje tofu receptima

Post Gubitak težine

16 različitih izvora slabog proteina koji vam mogu pomoći da izgubite masnoću

Post Gubitak težine

5 grešaka proteina koje ste napravili

Post Gubitak težine

5 znakova koje biste trebali jesti više proteina

Post Gubitak težine

Da li soja zaustavlja gubitak težine i izgradnju mišića?

Post Gubitak težine

Što jesti i piti za detoks nakon festivala

Post Gubitak težine

Kako vam kalorijsko prebrojavanje čini masti, i druge vijesti

Post Gubitak težine

Što bi 3 nutricionisti trebali naručiti za večeru u pizzi izraziti

Post Gubitak težine

Kako se nositi kada pati od šećera, masnoća ili detoksikacije

Post Gubitak težine

Kako izvući ostatke odjeće odmah hranjivije

Post Gubitak težine

11 načina da nadogradite svoj jutarnji avokado

Post Gubitak težine

Velika pogreška proteina koju vjerojatno stvarate