10 načina na koje zdravlje žene dobiva stane za ljeto | HR.GlobalScienceCollaboration.org

10 načina na koje zdravlje žene dobiva stane za ljeto

10 načina na koje zdravlje žene dobiva stane za ljeto

Priprema, pozor, ljeto!

1 Fitness aplikacije

Web urednik Alice Beverton-Palmer je praćenje njezina dijeta pomoću MyFitnessPal. „To je malo staromodan ali je totalno radi! Samo moram priključiti što jedem plus koliko često sam raditi, a onda neka aplikacija učiniti sve teško (math) posao za mene!”

2 piling tijela

Faye O'Sullivan, zamjenik Art urednik, je nadograđen svoju ljepotu rutinu. „Svaki put kad uđem u tuš, koristim blagi piling za tijelo da biste dobili osloboditi od bilo koje suhe kože ostatak od zime. Onda kad sam izaći, i pobrinite se da hidratiziraju odmah. Piling, hidratiziraju, ponoviti. Puno.'

3 klase uređaj

„Ja samo želim da se ton malo pa radim puno uređaj klase - Pilates i Barre posebno”, kaže glavni Sub-urednik Frances Young.

4 trčanje

Harry Winfield, Junior dizajner, počela prikazivati svaki dan. „Također sam počeo jesti Posebna K -. Želim biti u mogućnosti da stane u taj crveni kupaći kostim” On šali. Mi mislimo.

5 Super intenzivne vježba

Zamjenik urednika Katie Mulloy jedva može hodati niz stepenice ovaj tjedan nakon prvog „model metoda” rada na apsolutnoj pilates. 'To je tresti se moje tijelo treba proliti ni pola kamen sam stvarno želite izgubiti na vrijeme za ljeto.

6. Smanjenje na sol i ugljikohidrata

Nema više čips, bar orasima ili pivo za scenografiju Wayne Hannon koja želi prestati jesti slana procesirana hrana i previše ugljikohidrata. Prije Svjetskog prvenstva, Wayne? Sretno!

7 Lažni tan

To je sve o lažnim pecite uredništva pomoćnik i (pašteta) northener Amelia Jones. 'Volim Sienna-X Q10 i Saint Tropez postupno tan maglu za vrhu prozora.'

8. Miješanje stvari

Katie Teehan, zamjenik Sub-urednik, pokušava se svaki razred ona može dobiti svoje ruke na. „Ovaj tjedan sam učinio Barre, predenje i utezi trening plus trčanje kući s posla, a ja sam se prijavio na 10K utrke ovaj vikend. Imajući moje tijelo nagađanje!”

9 ide bez šećera

Zamjenik Web Editor Alexia Dellner je smanjenje unosa šećera. „Ja ću pokušati ga izrezati u potpunosti, ali to je tako teško! U najmanju ruku, ja ću prestati rafiniranih šećera. Bikini, ovdje sam došao!”

10 Plivanje

Značajke urednik Amy Grier je ponovo počeo plivati. „To je manje naporno na koljena od trčanja, te je tako lijepo i osvježavajuće sada je vrijeme zagrijavanja. Idem dva-tri puta tjedno i kombinirati ih s jednim utezima i jedan ili dva Plivanje u deset pilates.

Jeste li pokušavate dobiti svoje tijelo bikini spreman? Provjerite naše ljeto Shape Up serije:

  • 7 Slimdown pravila da bi ste bikini spremni za tjedan dana
  • Bikini spremni vježba
  • Težiti manje, osmijeh više: samo dodati vitamin D

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

5 zdrave hrane koja ima više ugljikohidrata nego dio kruha

Post Gubitak težine

Prestala sam jesti nakon 7 ujutro. svake noći za mjesec dana - evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

Pitajte stručnjaka: siječanj prehrambene fade

Post Gubitak težine

6 hrane za jesti ako se borite s anksioznosti

Post Gubitak težine

Hoće li ayurvedski prehranjivanje olakšati tjeskobu?

Post Gubitak težine

8 najboljih zdravih preljeva od palačinke

Post Gubitak težine

8 nutricionista koji će pratiti instagram

Post Gubitak težine

7 stvari koje se događaju kada prestanete jesti mliječne proizvode

Post Gubitak težine

Svaki dan sam mjesecima jeli ogroman ručak - evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

Gastropub božićni jelovnik: kako jesti zdravo i još uvijek uživati

Post Gubitak težine

7 zdrave hrane s više soli nego paketa krumpira

Post Gubitak težine

5 šokantnih primjera tamne strane veganstva