Sposobnost — 4 | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Prilagođeni popis: pokretljivost kralježnice na deset pilatesa

Nbsp; dobra vijest? Možete to učiniti klasu iz kreveta. Loša vijest - da je reformator pilates krevet. Ouch. Sa samo vas dvoje...

»»»

Kada je zapravo bolje preskočiti teretanu

Starbucks medenjak latte i John Lewis Božić oglas ovdje. Što znači jednu od dvije stvari: Stranka sezona je pred nama i...

»»»

Kako shvatiti jeste li umorni ili imate izgaranje u treningu

Pomisao da radite uzrokuje da se vijak svoju FAE gore, a ideja čučanj para čini nemogućim-to čak može vas stres. Ako je to...

»»»

Fotografije ove žene otkrivaju vrlo stvarne opasnosti ovisnosti o vježbi

Za nju Transformation utorak post ovaj tjedan, fitnes blogera Erin od Queen City Sweatdid nešto malo drugačije.Umjesto...

»»»

5 najboljih vježbi s jednim nogom za trkače s lošim koljenima

Dva trkača Svijet ankete uzimaju otprilike trideset godina, osim pokazala ozljede stope od 60% i 66% godišnje. Dakle, čini se...

»»»

6 pitanja koja biste trebali pitati svog osobnog trenera

Biste li napraviti sastanak s liječnikom koji nisu imali one sve važne slova nakon svog imena? Naravno da ne bi. Ipak, kako...

»»»

5 najbolje se proteže za trkače s bolovima u koljenu

Vi svibanj biti bore s punom cvijet „trkača” koljena”ili se bave s problematičnom probadanje koji dolazi i odlazi. Bilo...

»»»

Bolovi u koljenu uzrokuju: 9 pogrešaka u teretani koje vode do zajedničkih problema

Snaga trainingis ključ za sprečavanje ozljeda, posebice u trkača. No, u pokušaju da se poništi uzroka boli koljeno, su vaši...

»»»

Treba li vam pjenom rotirati band ili je to besmislena?

Ukoliko pjeniti rollyour IT bend? Razgovarajte s nekoliko različitih stručnjaka i dobiti pregršt različitih odgovora, što...

»»»

Trebam li se pjeniti prije moje vježbe umjesto nakon?

Uz Google pretraživanja se za više od 40% u posljednjih godinu dana, pjena rollinghas otišao iz navike rezerviran za sportaše...

»»»

Zašto žene u Londonu puše u balonima prije treninga

To nije breaking news da se sve više žena nego ikad prije bore stres. Međutim, način na koji ste se bave s osjećajem...

»»»

Vodič za osposobljavanje za maksimiziranje vaših dana odmora

Nema tvrdih i brzo pravila s ostatkom dana, no to se ne preporuča vlak za više od pet daysin zaredom (i to ako je vaš fitness...

»»»

Prva obuka zaista objasniti zašto stres uništava vaše vježbanje

Nije tajna da je osjećaj kao naglasio kako je ljut lice emotikona je štetan za masnoće ciljeva gubitak, međutim ispada taj...

»»»

Vrlo uvjerljiv razlog za trkače i sportaše da dobiju pilulu za kontrolu rađanja

Osim zaštite od neplanirane trudnoće i reguliranje menstruacije, kontracepcijske pilule očito imati još razmetati: Mogli bi...

»»»

Pojačajte oporavak s ovim 5-minutnim hlađenjem

Ste stavili u vrijeme i trud. Vi ste guraju svoje srce i mišiće do krajnjih granica. Vaš vrh je nijansu tamnija nego što je...

»»»

Zašto ste 10 puta veća vjerojatnost da ćete dobiti ozljedu koljena nego muškarac

Loše vijesti dame; možda ćete morati sjesti za ovaj jedan kao nova studija objašnjava zašto ste do deset puta veću...

»»»

Sve što trebate znati o pretreniranju i ovisnosti o vježbi

Kao narod smo postali opsjednuti izraz „mršavih”. U posljednjoj provjeri, ima više od 102,000,000 rezultate za „kako...

»»»

Zašto preskakanje dana odmora zapravo je nezdrav

Pozivanje sve ljubitelje CrossFit: jeste li znali da su back-to-back treninga radi više nego nosi svoj kompresije kit? Nedavna...

»»»

4 načina oslobađanja napetosti fascinacije kod kuće

Razmislite o svom posljednjem treninga. Možete ga vjerojatno završio s nekoliko tele proteže, nekih dinamičkih nogu...

»»»

Šezdeset drugi vodič za početnike bez ozljeda na križanju

Kao 2016 CrossFit Gamesis samo oko kutu, imamo najlakših načina da ostanu ozljede besplatno, a ti i dalje sa svojim rigurous...

»»»

Fizioterapija na 6 najčešćih pogrešaka koje pokušavate dobiti šest paket

Mnogi ljudi na misiju da biste dobili abswind sa bolova u leđima. Između bacanje se tijekom sjediti do aktiviranja pogrešne...

»»»

6 pogrešaka koje čine da uzrokuju bol u leđima

Iz gornje križobolje uzrokovane loše držanje, da bol donjeg dijela leđa s posla iz grešaka, da smo pokupile 6 najčešćih...

»»»

3 načina za promicanje zdravog povratka u suvremenom svijetu

Slijeganja u svoj uredski stolac. Izvija nad Instagram feed. Pretjerivanja svoje drobiti u teretanu. Svi smo krivi za navike koje...

»»»

3 slijedeća gen načina za ozljedu dokazuje vaš trening

To je krajnji stand off: da li potrošiti 10 minuta istezanje, stvarno istezanje, ili da li bi ludi crtica za tuš red i nakon...

»»»

9 pogrešaka oporavka koje ljudi drže

Ovih dana ste suradnik fitnes sa osjeća zdravo. Mnogi od vas znoj kroz treninga da bi nakon što su bili na rasporedu trening...

»»»

6 gorućih pitanja koja odgovara fizičar koji radi

GPS može uštedjeti vrijeme i novac ako su radili zajedno fizioterapeuta na operacije, prema novom istraživanju Chartered...

»»»

Jednostavni ubojica vježba doms bez pjene valjka

Odgovor: Počnimo promjenom riječ „ubojica” za „afirmira život” i „limit-gura”. Dobro, sad smo to učinili, rekao...

»»»

Ublažavanje ozljede: kada će se trčati, kada prestati

Za mnoge ljude koji vole trenirati naporno, ozljeda može biti jedan od najvažnijih frustrirajuće i teško stvari za...

»»»

Što nutricionisti jedu kad su bolesni ili ozlijeđeni

Bilo vam je glava lupa, hladno vam je uhvaćen, ili imate prigovaralo osjećaj da je vaš želudac je na audiciji za Cirque du...

»»»

7 bruto stvari koje se mogu dogoditi vašem tijelu u teretani

Koliko god ljubav ide u teretanu (dobro, većinu vremena), teško je ne nakaza o septičke jame klica prevlačenje svaki pedalj...

»»»

Što je aktivacija glute?

Aktivacija glute je pojam koji se osobni treneri vole da Bandy oko, ali ne bilo tko zaista razumije što to...

»»»

5 najboljih načina za održavanje treninga snage ako imate ozljedu zgloba

Osim koljena, ozljede zapešća neka najviše frustrirajuće kada pokušavate treninga, s treninga snage gornjeg dijela tijela i...

»»»

12 načina kako spriječiti domove kod kuće

Svi smo bili tamo - hodanje kao naši tajice pada i grimase na svakom koraku gore (ili dolje) stepenice - DOMS je ab ** ch.Dakle,...

»»»

8 načina na koji vaš zdrav način života čini da se osjećate lošije

Kako mnogi od vas osjećaju kao za sve vaše vrline ponašanja, što može učiniti s osjećajem malo više od dobro u svom...

»»»

5 izvrsnih kardio vježbi za osobe s lošim koljenima

Svatko s ozljedom koljena, novi ili stari, neće znati kako je lako osjećati se njuh s ekstremnim kardio. Trčanje posebno je...

»»»

7 pogrešaka koje svatko drži u teretani

Sa više i više ljudi udaraju u teretanu smo mislili da ćemo provjeriti da radite to pravo, pa smo govorili da Lorraine...

»»»

Je li bolje imati masažu prije ili poslije vježbanja?

Odgovor: I, zapravo. To je typeof masaža ste dobili da je važno, na temelju kada se masaža. „, Objašnjava Libby Sharp,...

»»»

Kako riješiti zimovanje nakon treninga

P. Se stvarno hladno nakon vježbanja i teško zagrijati natrag gore. Što se događa?O: To može samo biti znak da ste umorni od...

»»»

3 kreće za otključavanje vaših gležnjeva

Sa Djevica Londonu Marathonfast približava, to je rijetko da bilo tko da ne bi imali koristi od nekog dodatnog rada mobilnosti...

»»»

Paula Radcliffeov savjet nakon oporavka

Svi znamo bol koja dolazi nakon dugotrajnog vožnji - hodanje kao John Wayne se dogoditi da najbolje od nas. Ali, da li ste...

»»»

Poboljšate li se?

Ako radite iz tona i ne osjeća energiju koju bi se moglo trening previše. Pretreniranost je pouzdan način da se ozljedu a...

»»»

Tajne treninga: maksimiziranje vježbanja

Možda ćete misliti PT nikada ne bi pustiti da se odmori, ali kratke stanke između serija, sklopova ili intervalima su zapravo...

»»»

6 trčanje ozljeda i kako ih izliječiti

Radnih ozljede sporedno čak 75% trkača svake godine. Neki bol je normalno, ali paziti na stvari koje se mijenjaju kako se...

»»»

Akupunktura: kada trebate staviti iglu na nju

Rad za zdravlje časopis daje vam pristup do najboljih sportskih dvorana i najnovijim fitness klase. Iznenađujuće, zar ne?...

»»»

Kako izgraditi trbušne mišiće, čak i ako imate samo 8 minuta za rad

Ruke gore ako ste bore za ravnotežu sve svoje na isteku godine rada ciljeve, a prepun društveni život, osam sati sna i...

»»»

Pomogao sam tisućama žena koje mrze teretanu da se formiraju - evo moje tajne

Ja sam bio trener za gotovo desetljeće. Ja sam učio sve-Boot Camp, TRX, zatvoreni biciklizam (ja sam SoulCycle instruktor) a...

»»»

5 razloga zašto dobivate trbuh masnoće - i što učiniti s njom

Trbuh masnoća je loša vijest i to ne samo zato što želite da pokaže ukus kormilar na plaži.Sve više i više istraživanja...

»»»

Vježbe za trbušne mišiće vjerojatno radite pogrešno - i kako ih ispraviti

Kada ste u potrazi za dati svoj jezgra malo dodatnog rada u teretani (ili ispred svoje omiljene Netflix emisiji), postoji...

»»»